Powiedzenie „lato pokaże co robiłaś zimą” powinno nie jedną osobę zmotywować do działania ;)
Pewnie wiele osób pomyśli „jeszcze mam czas...” ale zaufajcie nam, latem kiedy założycie szorty będziecie wdzięczni, że zaczęliście pracę nad swoim ciałem właśnie teraz!
Siłownia to samo dobro, nikogo nie trzeba chyba przekonywać do tego, że regularne treningi wpływają pozytywnie na cały organizm. Zadbana sylwetka i jej estetyczny wygląd to tylko powierzchowne benefity pokazujące co daje trening siłowy. Systematyczne treningi niosą za sobą dużo więcej pozytywnych aspektów związanych ze zdrowiem i ogólnym samopoczuciem.

Trening siłowy korzystnie wpływa na organizm osoby w każdym wieku. Niezależnie od tego czy masz 16, 30 czy 70 lat ćwiczenia na siłowni mogą poprawić Twój stan zdrowia!
Brak aktywności fizycznej prędzej czy później negatywnie odbije się na Twoim życiu codziennym...

Korzyści płynące z treningów:
1. Poprawa sylwetki
Jest to główny cel, dla którego większość z nas podejmuje trening siłowy. Dzięki ćwiczeniom na siłowni możemy wzmocnić sylwetkę. Przy odpowiedniej diecie można również zbudować spore ilości masy mięśniowej, czy spalić tkankę tłuszczową.
2. Wzmocnienie stawów, ścięgien i więzadeł
Ogromną zaletą treningu siłowego jest wzmocnienie układu kostnego. Treningi siłowe wzmacniają nie tylko mięśnie, ale też wszystkie tkanki, które pracują podczas danego ruchu. Nie bez powodu zalety treningu siłowego są wykorzystywane na poszczególnych etapach rehabilitacji.
Wzmocnienie stawów i ścięgien jest szczególnie istotne dla osób starszych. Regularne treningi są poniekąd prewencją przed złamaniami i kontuzjami układu kostno – szkieletowego.
3. Poprawa samopoczucia
Trening siłowy działa też pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne. Badania pokazują, że wysiłek fizyczny wzmaga wydzielanie hormonów szczęścia, czyli tzw. endorfin.
4. Ograniczenie ryzyka nadwagi
Nie jest tajemnicą, że regularna aktywność fizyczna powoduje, że trudniej o zbędne kilogramy. Dzięki treningom na siłowni, nasze zapotrzebowanie kaloryczne jest dużo większe niż w przypadku osoby o siedzącym trybie życia. Powoduje to, że nawet w momencie nie do końca zdrowego odżywiania, odkładanie tkanki tłuszczowej nastąpi w mniejszym stopniu.
5. Prawidłowa postawa ciała
Sprawne i silne mięśnie przyczyniają się do prawidłowej postawy ciała.
Wady postawy bardzo często biorą się z dysbalansu mięśniowego. Nasze ciało w ten sposób kompensuje sobie osłabienie poszczególnych tkanek. Trening siłowy to nie tylko prewencja, ale też niwelowanie wad postawy.
6. Poprawa stabilizacji
Trening siłowy poprawia nasz poziom stabilizacji poprzez wzmocnienie mięśni głębokich.

Nie ma na co czekać !!! Zapraszamy na treningi !!! :)

Godziny otwarcia:

Klub Sportowy ul. Kiepury 5b
Pon-Pt: 8.00-22.00
Sob: 8.00-12.00

Klub Sportowy ul. Zana 72
Pon-Pt: 8.00-22.00
Sob: 8.00-19.00

Posiadając aktywny karnet, możecie korzystać z obu naszych klubów.
Do zobaczenia!