W zimowe miesiące połączenie aktywności fizycznej na świeżym powietrzu i treningów na siłowni może stanowić kompleksowy sposób wzmacniania odporności organizmu. Ćwiczenia na siłowni dostarczają intensywnego treningu mięśniowego, a jednocześnie aktywność na zewnątrz przynosi korzyści dla ogólnego zdrowia i odporności organizmu. Trening siłowe stymulują układ immunologiczny poprzez zwiększenie ilości białych krwinek, co wpływa korzystnie na zdolność organizmu do zwalczania infekcji. Zimowe aktywności na świeżym powietrzu takie jak narciarstwo, ływiarstwo czy spacery po śnieżnym terenie nie tylko sprzyjają ruchowi, ale także działają pozytywnie na psychikę, co dodatkowo korzystnie wpływa na odporność organizmu : )
Połączenie treningów na siłowni i aktywności na świeżym powietrzu staje się więc kompleksowym podejściem do budowania zdrowej odporności w trudniejszym zimowym okresie.