Wraz z nadchodzącą wiosną, Klub sportowy staje się miejscem, gdzie możemy skoncentrować się na budowaniu siły, formy i kształtowaniu sylwetki. Oto kilka kluczowych aspektów, które warto wziąć pod uwagę, aby maksymalnie wykorzystać treningi na siłowni w okresie wiosennym.
1. Trening siłowy z profesjonalistą: Skorzystaj z doświadczenia trenera personalnego, aby opracować spersonalizowany plan treningowy, dostosowany do Twoich celów. Skomponowany program siłowy pozwoli efektywnie pracować nad różnymi partiami ciała, dbając o ich proporcje i harmonijny rozwój.

2. Różnorodność ćwiczeń: Wprowadź różnorodność do swojego treningu siłowego. Zmienność treningu nie tylko angażuje różne grupy mięśniowe, ale także zapobiega monotonii, utrzymując motywację na wysokim poziomie.
3. Trening kardio na sprzęcie: Korzystaj z bieżni, rowerów stacjonarnych, orbitreków do treningu kardio w celu poprawy kondycji sercowo - naczyniowej i skutecznego spalania kalorii.
4. Trenuj intensywnie: Wiosną warto zwiększyć intensywność treningów, zarówno pod względem obciążeń w treningu siłowym, jak i czasu trwania sesji kardio. Zadbaj o odpowiednią ilość serii powtórzeń , a także o spójność i tempo w treningu kardio.
5. Dieta skoncentrowana na wspieraniu treningu: W połączeniu z intensywnym treningiem dieta odgrywa kluczową rolę. Skonsultuj się z dietetykiem w celu opracowania planu żywieniowego , dostosowanego do swoich potrzeb kalorycznych i celów treningowych.

Zapraszamy na treningi do naszych klubów:

KS Paco ul. Kiepury 5B

KS Paco ul. Zana 72