Trening cardio to ćwiczenia dotleniające organizm, poprawiające pracę układu krążenia oraz kondycję.
Ćwiczenia te obejmują różne formy aktywności, takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie, skakanie na skakance, a nawet intensywne treningi siłowe.
Treningi cardio możesz zacząć praktycznie w każdym wieku a jego regularne wykonywanie znacznie poprawia stan zdrowia.
W dłuższej perspektywie treningi cardio:
- polepszają samopoczucie,
- zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia,
- przyspieszają metabolizm w organizmie,
- wydajnie przyczyniają się do utraty zbędnych kilogramów

Kluczem do skutecznego treningu cardio jest regularność i odpowiednie dostosowanie intensywności ćwiczeń do własnych możliwości.