Klub Paco Lublin – 07-08.07.2012

Termin: 7-8 lipca 2012

Miejsce: Klub PACO Lublin; ul. Kiepury 5 b

Tematyka: Szkolenie skupione będzie głównie na zagadnieniach praktyki treningowej (trening w siłowni, terenie, muscle fit system), które wsparte będą praktycznymi zagadnieniami żywieniowymi.

Szczegółowy program zamieścimy 25 czerwca.

Koszt: 250 zł

Uczestnictwo: Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest zapisanie się w komentarzach i przelanie kwoty 100 zł (reszta płatności na miejscu) do dnia 30 czerwca na konto: 14 2490 0005 0000 4000 4245 5622 (właściciel konta: Katarzyna Matella, ul. Kusocińskiego 14/18, Toruń) z dopiskiem: CAMP

Miejsca na szkoleniu: grupa maksymalnie 25 osób (decyduje kolejność zapisów popartych przedpłatą 100 zł). Warunkiem rozpoczęcia szkolenia jest zapisanie się minimalnie 12 osób.

Zapisy: przyjmowane w komentarzach na stronie sylwetka.org pod linkiem.

EXTREME MUSCLE IQ CAMP – PACO

KLub Paco Lublin – 07-08.07.2012

Program:

Sobota 07.07.12

10.30 – 11.00 – Sprawy porządkowe

11.00 – 11.45 – Anatomia a trening – wykład

11.45 – 13.00 – Trudne ćwiczenia – trening (omówienie i pokaz ćwiczeń zaproponowanych przez uczestników szkolenia – proszę o przygotowanie karteczek z nazwami ćwiczeń)

13.00 – 13.45 – Trening budujący masę i siłę mięśniową - wykład

13.45 – 14.45 – Trening budujący masę i siłę – trening

15.00 – 16.00 – Żywienie, suplementacja około treningowa

16.00 - 17.00 – MuscleFit System z elementami plyometrii – trening

Niedziela 08.07.2012

10.00 – 11.00 – CrossFit – trening

11.00 – 11.45 – Od treningu aerobowego przez interwały do crossfitu – wykład

11.45 – 12.30 – Trening kształtujący masy mięśniową – wykład

12.30 – 13.30 – Trening kształtujący masę mięśniową – trening

13.30 – 14.00 – dyskusja

14.00 – wręczenie certyfikatów