W piękny, niezwykle słoneczny weekend odbyło się seminarium treningowe Extreme Body Camp w zaprzyjaźnionym klubie Paco Lublin, gdzie jak zawsze byliśmy niezwykle ciepło przyjmowani przez jego gospodarza Andrzeja Stachurę. Portal Sylwetka i klub Paco to dwa współpracujące ośrodki prężnie promujące sporty sylwetkowe, prowadzące szeroko zakrojone działania w zakresie dokształcania kadr instruktorskich.

Było to już trzecie w tym roku szkolenie w Paco Lublin organizowane przez portal Sylwetka. Pierwsze poświecone było zagadnieniom odchudzania, na kolejnym kształciliśmy specjalistów w zakresie suplementacji i żywienia, zaś tym razem daliśmy sobie ostro w kość na seminarium treningowym, które odbywało się w rytm reżimów treningowych i Muscle Fit Systemów. Po tak intensywnym weekendzie myślę, że wszyscy doprawili się mniejszych lub większych zakwasów. W sobotę zaczęliśmy od przypomnienia zagadnień anatomii mięśniowej. Potem Leszek Michalski zmotywował wszystkich do ciężkiego ekscentrycznego treningu budującego siłę mięśniową. Nikt sobie nie odpuszczał, nawet dziewczyny uderzyły w ponadmaksymalne ciężary. Dzień zakończyliśmy intensywną sesją Muscle Fit Systemu, zawierającego elementy treningu plyometrycznego. Skakanie, zarzuty, jumpingi, wymachy sztangielkami wykończyły niemal wszystkich… Jednak poziom endorfin po zakończeniu treningu osiągnął apogeum, mimo że odbywał się w skrajanie ekstremalnych warunkach – upał ponad 30 stopni w pełnym słońcu!

W niedziele rano wszyscy przed czasem stawili się w Paco by zacząć drugi dzień dokształcania od kolejnej sesji Muslce Fit Systemu. Tym razem poszukaliśmy ustronnego cienia, ale nie zredukował on litrów wylanego potu… Tym razem trening ukierunkowany był bardziej na kształtowanie mięśni. W tym dniu rolę motywatora i naczelnego sekundanta przyjął Kuba Wierzbicki. Gdy Kuba wydawał komendy nikt nie śmiał odpuścić sobie i nie dokończyć treningu!. Bezpośrednio po sesji Muscle Fit Systemu szybko uzupełniliśmy węglowodany i rozpoczęliśmy kolejny trening w siłowni w bardziej intensywnych reżimach: koncentryczno – ekscentrycznym, z wstawkami izometrycznymi.

Dziękujemy wszystkim za aktywny udział: grupie z Łodzi, Chełma, instruktorom z Paco z Krzysiem i Tomaszem na czele; Kubie Wierzbickiemu, który był głównym motorem organizacji tych szkoleń, Mateuszowi Pióreckiemu, który nie opuszcza żadnego naszego szkolenia w Paco, Pawłowi Kuźmie, który może pochwalić się galerią certyfikatów, Szczepanowi Błaszczukowi – Pudzianowi, który wprowadza niepowtarzalną atmosferę na szkoleniach. Mamy nadzieję, że był to dla Was owocny czas!