W okresie świąt ilość spożywanych przez nas kalorii drastycznie wzrasta. Nawet największe starania się nie zdadzą, bo pokusa jest zbyt duża. Trudno się oprzeć słodkim deserom  aromatycznym potrawom. Niestety skutki są zawsze takie same: uczucie przejedzenia, zgagi, wzdęcia i ciężkości. Co wtedy?

 Na pewno warto byłoby zacząć jeść mniej. Po świętach organizm na pewno będzie w stanie przyjąć dużo mniejsze posiłki. Organizmowi jednak należy dostarczyć odpowiedniej ilości białek i tłuszczu, witamin i mikroelementów. Warto też się pokusić o wodę. Woda jak wiadomo poprawia przemianę materii i wypłukuje toksyny.

Można też pić różne herbatki ziołowe, np. przed posiłkiem lub po, które likwidują skutki przejedzenia. koper włoski, rozmaryn, majeranek, estragon, jałowiec, anyż. Koper włoski stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i żółci, przyspiesza trawienie. I, podobnie jak anyż, działa rozkurczowo, moczopędnie i wiatropędnie, ułatwiając organizmowi pozbycie się zbędnych produktów przemiany materii. Rozmaryn daje efekt pobudzający, przyspiesza krążenie krwi, przez co stymuluje organizm do szybszego trawienia. Majeranek reguluje pracę układu trawiennego. Duża zawartość garbników sprawia, że jest idealny dla przemiany materii.

Posiłki, które będziecie przygotowywać niech zawierają ryby i kurczaka oraz warzywa, które są lekkostrawne. Na pewno nie zrzucicie tego, co wam przybyło w święta w ciągu kilku dni, dlatego dobrze jest się wybrać na siłownię, aerobik lub boks. Duża dawka ruchu na pewno pomoże w spalaniu tego co zbędne ale na to potrzeba czasu.

A więc do dzieła! :)