Wiele osób stawia sobie wyzwanie z początkiem nowego roku. Rzucenie palenia, poprawienie sylwetki, zwiększenie wydolności, wyrzeźbienie ciała, zrzucenie zbędnych kilogramów. Każda pora na rozpoczęcie ćwiczeń jest dobra ale z nowym rokiem zdecydowanie najlepsza, bo podszyta grubą warstwą motywacji. Najważniejsza bowiem to motywacja, chęci i wytrwałość do osiągnięcia celu. Niestety z motywacją bywa różnie..Co zrobić, żeby z biegiem czasu jej nie zabrakło?

 

Pomyśl sobie, że to dobra pora by zmienić swoje życie na lepsze.Lepsze musi oznaczać związek z ruchem i sportem, ponieważ sport to zdrowie, dłuższe, lepsze i atrakcyjniejsze życie. Obierz sobie cel, który będzie osiągalny. Przy słabej formie fizycznej nastaw się na poprawienie siły, wytrzymałości i gibkości. Niech będzie to punkt wyjściowy do etapu spalania tłuszczyku.

Stosuj treningi siłowe, biega, pływaj, idź na aerobik lub nawet boks, który świetnie poprawia kondycję fizyczną. Zaplanuj sobie treningi i trzymaj się tego. Ciężko jest przyjść na siłownię, kiedy pogoda za oknem nie dopisuje ale pamiętaj, że trening to nie tylko rozwój mięśni ale trenowanie silnej woli i samodyscypliny. Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą!

Nigdy nie zaczynajcie narzucać sobie szybkiego tempa. To nie jest dobre, kiedy na pierwszych treningach dacie sobie w kość, a przez duże zakwasy odechce Wam się jakichkolwiek treningów. Wszystko z umiarem i na spokojnie. Daj sobie dłuższy okres czasu na osiągnięcie celu.

Nie pozwól sobie na znudzenie i apatię, które zabijają motywację. Wykorzystywanie wymówek, że pogoda, że praca czy cokolwiek innego, żeby tylko nie pójść na trening nie jest dobre. Postaraj się wtedy urozmaicić trening na wszelkie sposoby. Trener na siłowni z pewnością Ci w tym pomoże. Stawiaj sobie też nowe cele i wyzwania.

Kiedy uda Ci się wprowadzić to w życie warto oprócz ćwiczeń wdrożyć odpowiednio zbilansowaną dietę. Nie musi być to rygor w jedzeniu od samego początku ale na pewno będzie warto. Pomocne też będzie zastosowanie odpowiednich suplementów. Nie chodzi tylko o samą l-karnitynę ale tez odpowiednią ilość dostarczanych protein czy aminokwasów. Pamiętajcie, żeby skonsultować się z trenerem aby odpowiednio je dobrać. Wejdźcie też na stronę naszego sklepu internetowego i zobaczcie co mamy tam ciekawego :) --> TUTAJ