Bieganie na bieżni to odpowiednik biegania na dworze. Jak już wiemy korzystnie wpływa on na nasze zdrowie. Jest to ćwiczenie aerobowe, które pozwala spalić zbędne kalorie. Możemy wykonywać na bieżni takie treningi jak chodzenie, bieganie, bieganie pod górkę, jogging. Jakie są zalety biegania na bieżni?

Bieżnia pozwala przeprowadzić trening bezpiecznie niezależnie od warunków pogodowych. Nie raz pewnie spotkaliście się z sytuacją, kiedy w planach miał być mocny trening, a na zewnątrz pełno śniegu i mróz. Albo pada i wieje bardzo silny wiatr. Ale przeszkodą w zrealizowaniu treningu może być też upał. Są przypadki kiedy chcemy biec długo pod górę, albo zrobić podbieg na konkretnym wzniesieniu. W tym wypadku bieżnia przychodzi nam z pomocą.

Często łączymy trening siłowy z biegowym. W takim wypadku wygodnie jest po bieganiu od razu przystąpić do części siłowej. Schodzimy z bieżni i wszystko mamy pod ręką. Poza tym bieżnia zapewnia dostęp do wielu gotowych programów, wybierając odpowiedni możesz dostosować trening do obecnego stopnia wytrenowania twojego organizmu.

Ale na biezni nie ma widoków.. to minus, ale można wygrać z nudą!

Możesz oglądać tv, pomocna jest teżmetoda interwałowa np.(6km na 3x 2 km, albo 30 min na 15x 2 min, jest tysiące różnych kombinacji) na sąsiedniej bieżni może trenować z tobą znajomy, zmieniaj dość często tempo i prędkość biegu, by przypominało zróżnicowanie terenu spróbuj sobie wyobrazić, że biegniesz swoją ulubioną trasą, jest pełnia lata i dobiegasz do wyznaczonego celu.

Zapraszamy do naszych klubów Paco, gdzie jest profesjonalny sprzęt, który sprosta oczekiwaniom każdemu.