21-letni Szymon Domka w tym roku wygrał 24 maja w Krakowie Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w męskiej sylwetce. Zwyciężył także pod koniec czerwca w "Mr. Futurebody 2014” w rodzinnym Zgorzelcu. W miniony weekend wystartował w VII Zawodach w Kulturystyce i Fitness na sopockim molo i także był najlepszy! Tym razem startował już jako reprezentant Klubu Sportowego Paco!
- Dzwoniłem do Sopotu, do pana Henryka Hryszkiewicza, organizatora zawodów by zgłosić się do rywalizacji i powiedział mi żebym sobie przed imprezą poszukał klubu, w barwach którego mógłbym wystartować, bo w zawodach występują zawodnicy zrzeszeni. Zadzwoniłem więc do Was z zapytaniem czy mnie przyjmiecie? - Szymon Domka opowiada o tym, jak został reprezentantem Paco.
W zawodach w Sopocie bezapelacyjnie wygrał męską do 178 cm, pozostawiając w pobitym polu siedmiu rywali. Drugie miejsce zajął Adrian Thomas z Sandow Śrem, a trzecie Jarosław Chyłek.
Zapraszamy do przeczytania wywiadu, który dwa tygodnie temu, po zwycięstwie w zawodach w Zgorzelcu, Szymon Domka udzielił portalowi fitspiracja.pl

Jaki trening działa na Ciebie najlepiej?
Trening niezależnie od okresy przygotowań jest intuicyjny - uwielbiam ciężkie treningi na dużych ciężarach, natomiast w okresie redukcyjnym staram się ćwiczyć tak aby robić jak najkrótsze przerwy - dużo ćwiczeń łączonych, drop setów itp.
Opisz swój sposób żywienia:
Moja dieta redukcyjna opierała się na podstawowych produktach i była bardzo monotonna:
1 posiłek: omlet z białek jaj z odżywką białkową i płatkami owsianymi
2-5 posiłek: pierś z kurczaka, ryż, warzywa
6 posiłek: kazeina, migdały bądź masło orzechowe
Jak wygląda twoja suplementacja?
-Aminokwasy
-Glutamina
-Witaminy i minerały
-Odżywka białkowa
Czy dzielisz swoje przygotowania na okres redukcji i masy, czy jesteś w formie cały rok?
Okres jesienno zimowy poświęcony był budowaniu masy mięśniowej. Od początku marca nastąpił etap redukcji. Obecnie skupiam się na "dokładaniu" czystej masy mięśniowej.
Czy wykonujesz Cardio, jeśli tak to w jaki sposób i jak często?
W okresie redukcyjnym trening cardio wykonywałem 2 razy dziennie. Godzina biegania na czczo w terenie oraz godzinne cardio po treningu siłowym (często zastępowane interwałami w proporcjach 1min:1min- 10 serii).
Skąd bierze się twoja motywacja?
Moją motywacją jest dla mnie najbliższa rodzina, zawdzięczam im wszystkie swoje sukcesy.
3 najważniejsze twoim zdaniem ćwiczenia?
1. Podciąganie na drążku
2. Pompki na poręczach
3. Przysiady ze sztangą.
3 najważniejsze rady dla ludzi ,którzy chcą poprawić swoją sylwetkę?
- Konsekwencja
- Ścisłe trzymanie diety ciężki trening
- Czas na regenerację i sen.