Rower stacjonarny to bardzo dobra forma treningu. Niezależnie od wieku czy kondycji można z niego śmiało korzystać. Pogoda za oknem będzie coraz gorsza więc trening na rowerach w klubie sportowym będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. Regularne ćwiczenia nie tylko są dobre dla zdrowia ale też przyczyniają się do spadku wagi! Trenować mogą też osoby z dużą nadwagą oraz te, po przebytym zawale serca.

 

Zalet jest o wiele więcej. Wzmacniamy mięśnie nóg i pośladków, poprawia się przez to siła i ich elastyczność, poprawia się też krążenie i praca serca. Trening rowerowy zwiększa wydolność tlenowa, wzmacnia system immunologiczny, wzmacnia kości, redukuje tkankę tłuszczową, a także poprawia samopoczucie. Pamiętajcie, że ruch wpływa pozytywnie na kondycję psychiczną!

Rower treningowy to bardzo dobry sposób na uzyskanie zgrabnego i jędrnego ciała. Przy tym treningu kształtowane są głównie uda, pośladki, i łydki. Teraz trochę o tym, jak wyglądają te treningi. Przede wszystkim są prowadzone w grupie, więc jest to też swojego rodzaju motywacją do treningu. Instruktorka zaczyna od rozgrzewki, a następnie przechodzi do treningu właściwego, ze zmianą obciążenia przy rytmicznej muzyce. Trener narzuca tempo jazdy i pozycje na rowerach. Każde zajęcia są inne więc na pewno nie będziecie się na nich nudzić! Tutaj nie ma monotonii. Zmienia się trasa, intensywność i dodatkowo pobudza nas muzyka.

Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy o godzinie 18:30. Pamiętajcie, jeśli macie ważny karnet możecie skorzystać z tych zajęć w październiku zupełnie za darmo!!

•  
•