Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4355
Wczoraj:7028
W tygodniu:25934
W miesiącu:160467
Ogólnie:5713103

Kto jest online

3
Online

czwartek, 28, marzec 2024 13:45

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





 Odżywki węglowodanowo-białkowe, nazywane też "gainerami" są bardzo chętnie stosowane przez osoby ćwiczące, które mają problem ze zwiększeniem masy ciała. Dosyć często padają pytania w czym powinno się je rozpuszczać. Lepiej mieszać je z mlekiem, czy może z wodą?

Te suplementy dostarczają energii z zawartych węglowodanów i materiałów budulcowych w formie białek, więc są odżywczą bombą. Są też wygodne w przygotowaniu i nieuciążliwe w konsumpcji. Z ich pomocą można podbić sobie kaloryczność diety wtedy, kiedy jedzenie trudno z przyczyn mechanicznych pomieścić w żołądku.

Tak naprawdę mleko ani nie opóźnia w sposób istotny opróżniania żołądka, ani nie „zalewa sylwetki”, ani też nie blokuje wchłaniania innych składników wchodzących w skład odżywek typu „gainer”. Może się wydarzyć, że odżywka spożyta z mlekiem niekiedy okazuje się wywoływać zaburzenia pracy przewodu pokarmowego (wzdęcia, gazy lub biegunki). Dlaczego się tak dzieje?

Mleko jest dużym źródłem laktozy – cukru, z którego trawieniem znaczna część naszej populacji ma problemy. Zazwyczaj niewielkie jego ilości nie sprawiają kłopotów, ale dawki większe niż symboliczna szklanka są już pewnym zagrożeniem. Tak więc osoby cierpiące na nietolerancje laktozy nie powinny pić odżywek z mlekiem. Podobnie sytuacja wygląda u alergików. W pozostałych przypadkach dodatek mleka – nie powinien stanowić żadnego problemu.

Odżywki węglowodanowo-białkowe można tak samo rozpuszczać w wodzie jak i w mleku, o ile oczywiście dobrze tolerujemy nabiał. Przeciwwskazaniem do mieszania preparatów tego typu z mlekiem są: nietolerancja laktozy, alergia i choroby autoimmunologiczne. 

 

 

Komentarze   

#7 Adam1 2014-11-20 17:39
a mi tam obojętnie i z białkiem i z wodą mi smakuje
#6 BORAT 2014-11-20 17:16
ja też skłaniam się ku mleku
#5 Sztanga666 2014-11-20 15:52
Niektórzy po prostu nie tolerują laktozy i tu jest cały problem :) ja zdecydowanie preferuję odżywki z mleczkiem. Znacznie smaczniejsze :)
#4 małolat 2014-11-20 11:07
z mlekiem smakują jak shejki z maca :D
#3 amanda 2014-11-20 11:04
nie piję gainerów bo obawiam się o figurę ale za to białeczko preferuję z wodą :-)
#2 El Pacerro 2014-11-20 10:59
ja tam pije z mlekiem, jest smaczniejsze poza tytm jak jestem na masie to nawet lepiej :)
#1 Kati 2014-11-19 21:40
Wolę zdecydowanie z wodą. mleko jest dla mnie za ciężkie :/

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 428 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO