Ta gumowa piłka jest odpowiednia dla osób w każdym wieku mająca różny stopień sprawności. Jest wykorzystywana zarówno w rehabilitacji jak i ćwiczeniach fitness. Jeśli prowadzicie siedzący tryb życia, macie częste bóle pleców polecam zajęcia typu Fit Ball, które nie są trudne w wykonaniu, a przynoszą bardzo dobre efekty!

 

Ćwiczenia z piłką wzmacniają duże grupy mięśniowe, przez mięśnie pośladków, rąk, klatki piersiowej i brzucha. Na tym treningu poprawicie swoją koordynację ruchową, zwiększycie stabilność ciała, udoskonalicie równowagę, kształtowanie postawy i wytrzymałość organizmu. Poza tym ćwiczenia na piłce pomogą w poprawie pracy narządów wewtnętrznych, pomagają rozwijać i utrzymać ruchomość stawów. Te bardzo przyjemne ćwiczenia pomogą wyeliminować też stres, bóle głowy czy pleców.

To forma ruchu dla każdego. Zwłaszcza dla tych, którzy nie mogą brać udziału w klasycznych zajęciach wzmacniających, bo mają problemy z kręgosłupem – na piłkach zrobią dokładnie te same ćwiczenia, rozprawiając się przy okazji z bólem. Jest to też forma wskazana dla kobiet w ciąży i po porodzie. Treningi polecane są fanom nart i windsurfingu – sportów wymagających balansowania ciałem.

W Klubie Paco przy ul. Kiepury 5b zajęcia Fit Ball (Piłki) prowadzone są w środy o godzinie 18:00 (Gosia) i czwartki o godzinie 19:00 (Iwonka).