Na pewno większość z Was pozwoliła sobie na pofolgowanie z jedzeniem. Niektórzy być może bardzo się objedli. Skutkiem przejedzenia są dodatkowe kilogramy, które należałoby zgubić. Większość co roku obiecuje sobie, że zachowa zdrowy rozsądek i nie będzie się objadać i zadba o aktywnie spędzony czas..., ale zazwyczaj kończy się tak samo ;) 

Dobrym rozwiązaniem jest wyciągnąć wnioski i nie przejadać się podczas kolejnych świąt. Nie musicie sobie odmawiać wszystkiego i pilnować rygorystycznej diety (nawet kulturyści pozwalają sobie na odrobinę odstępstwa od diety :P ) Ważne jest, żeby nie popadać ze skrajności w skrajność, bo nie o to chodzi. Rygorystyczna dieta, na której odmawiamy sobie wszelkich przyjemności, przeplatana urodzinami, świętami, imprezami, które stanowią świetną okoliczność do popuszczenia pasa to błędne koło, które skutecznie przyprawia nas jedynie o frustrację.

Jeśli w święta nie potrafiłeś odmówić sobie przyjemności, a waga wskazuje kilka kilogramów na plusie - nie panikuj. Zdaj sobie sprawę, że w dużej mierze te nadprogramowe kilogramy to zgromadzona w organizmie woda. Po kilku dniach powróci ona do poprzedniego stanu. 

Po pierwsze musisz zdawać sobie sprawę, że w dużej mierze nadprogramowe kilogramy to zgromadzona woda. Po kilku dniach waga zacznie wracać do poprzedniego stanu. Nie przerażaj się więc liczbą, ujrzaną na skali wagi. Najważniejszy jest spokój i nie narzucanie sobie nie wiadomo jak rygorystycznej diety cud! Nie dojadaj przez kolejny tydzień pozostałości świątecznych potraw, w szczególności ciast i tłustych ciężki dań :) 

Wróć do swojej diety przedświątecznej. Zadbaj o to, by dieta była zbilansowana, a także dostosowana do twoich preferencji. Nie popadaj w kolejną skrajność. Zadbaj o aktywność fizyczną. Wróć na siłownię, zadbaj o spacery i czas spędzany na świeżym powietrzu. Pamiętaj o spożywaniu dostatecznej ilości płynów, przede wszystkim w postaci zmineralizowanej wody.