Po pierwsze poprawia wydolność organizmu. Jeżeli dotąd np. na krótkie trasy wybierałeś autobus czy samochód - zdecyduj się na rower. Po drugie wzmacnia serce, ogranicza występowanie chorób układu krążenia, obniża ryzyko zachorowania na miażdżycę, zawały i udary. Wytrenowany mięsień sercowy, zmuszany do intensywnej pracy podczas wysiłku, w czasie spoczynku zmniejsza częstotliwość swoich skurczów. Ponadto jazda rowerem poprawia wytrzymałość, moc i szybkość mięśni
kończyn dolnych, pośladków i - co wcale nieoczywiste, wymusza także napięcie mięśni pleców, przedramion czy brzucha, którego mięśnie (np. poprzeczny brzucha) mają wpływ na stabilizację ciała rowerzysty. Jazda rowerem obok np. pływania, to zalecana forma aktywności dla osób z nadwagą, czy chorobami zwyrodnieniowymi stawów. W połączeniu z odpowiednią dietą może przyczynić się do zredukowania niepożądanej przez większość z nas, masy tłuszczowej. Kolejną zaletą jest oszczędność czasu i pieniędzy. Jeśli przesiadasz się z samochodu czy autobusu na rower, koszta automatycznie spadają i oszczędzasz czas nie stojąc w korkach w drodze do pracy. Jazda na rowerze poprawia nam nastrój- jak przy każdym wysiłku fizycznym organizm wydziela endorfiny potocznie nazywane hormonami szczęścia. Jeżdżąc nim np. do pracy stajesz się automatycznie wydajniejszym pracownikiem. Wyobraźcie sobie że o 7 czy 8 rano zamiast do samochodu, wsiadacie na rower. To stawia na nogi lepiej niż kawa! Pobudza krążenie i dotlenia mózg, przez co wasz mózg pracuje szybciej i wydajniej, poprawia się wasza koncentracja i rzadziej zdarzają wam się pomyłki. Naprawdę warto jeździć rowerem!
Komentarze
Kanał RSS z komentarzami do tego postu.