Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:6823
Wczoraj:7028
W tygodniu:28402
W miesiącu:162935
Ogólnie:5715571

Kto jest online

2
Online

czwartek, 28, marzec 2024 22:00

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





 Ruch to zdrowie- każdy to wie. To właśnie ruch przyśpiesza nasz metabolizm, dodaje nam energii, życiowej, poprawia nastrój. Poznajcie kilka powodów dla których warto wsiąść na rower.

Po pierwsze poprawia wydolność organizmu. Jeżeli dotąd np. na krótkie trasy wybierałeś autobus czy samochód - zdecyduj się na rower. Po drugie wzmacnia serce, ogranicza występowanie chorób układu krążenia, obniża ryzyko zachorowania na miażdżycę, zawały i udary. Wytrenowany mięsień sercowy, zmuszany do intensywnej pracy podczas wysiłku, w czasie spoczynku zmniejsza częstotliwość swoich skurczów.  Ponadto jazda rowerem poprawia wytrzymałość, moc i szybkość mięśni

kończyn dolnych, pośladków i - co wcale nieoczywiste, wymusza także napięcie mięśni pleców, przedramion czy brzucha, którego mięśnie (np. poprzeczny brzucha) mają wpływ na stabilizację ciała rowerzysty. Jazda rowerem obok np. pływania, to zalecana forma aktywności dla osób z nadwagą, czy chorobami zwyrodnieniowymi stawów.  W połączeniu z odpowiednią dietą może przyczynić się do zredukowania niepożądanej przez większość z nas, masy tłuszczowej. Kolejną zaletą jest oszczędność czasu i pieniędzy. Jeśli przesiadasz się z samochodu czy autobusu na rower, koszta automatycznie spadają i oszczędzasz czas nie stojąc w korkach w drodze do pracy. Jazda na rowerze poprawia nam nastrój- jak przy każdym wysiłku fizycznym organizm wydziela endorfiny potocznie nazywane hormonami szczęścia. Jeżdżąc nim np. do pracy stajesz się automatycznie wydajniejszym pracownikiem. Wyobraźcie sobie że o 7 czy 8 rano zamiast do samochodu, wsiadacie na rower. To stawia na nogi lepiej niż kawa! Pobudza krążenie i dotlenia mózg, przez co wasz mózg pracuje szybciej i wydajniej, poprawia się wasza koncentracja i rzadziej zdarzają wam się pomyłki. Naprawdę  warto jeździć rowerem!

Komentarze   

#4 tona_żelastwa_na _klate 2016-05-02 16:30
uwielbiam rowery ale te na siłce :D
#3 amanda 2016-04-29 16:37
dla mnie jeszcze za zimno na tego typu atrakcje
#2 Adam1 2016-04-28 11:20
uwielbiam rowerek :)
#1 BORAT 2016-04-28 11:13
też już swój odkurzyłem

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 310 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO