Jeśli dodatkowo chcesz wiedzieć - czy skuteczniej działa na mnie trening na orbitreku czy na rowerku, najlepiej zaopatrzyć się w miernik tętna – pulsometr.
Rowerek - To urządzenie znane od wielu lat i ciągle będące na topie. Doskonale wpływa na układ krążenia, ponieważ jak każdy rower nie obciąża zbyt mocno organizmu. Zalecany przez lekarzy jako rehabilitacja po zawałach serca. Zalety roweru stacjonarnego:
1. Może być używany bez względu na wiek – ćwiczą na nim wszyscy, od młodzieży do osób w bardzo podeszłym wieku,
2. Niewielkie wymiary pozwalają go ustawić nawet w niewielkim mieszkaniu,
3. Doskonały do ćwiczenia dolnych partii ciała,
4. Ćwiczenia na nim znakomicie pomagają spalić zbędne kalorie,
5. Poprawa kondycji ogólnej oraz wydolności serca i płuc,
6. Doskonały do treningu bez względu na pogodę przed tradycyjnym sezonem rowerowym
Orbitrek - Nowoczesne urządzenie treningowe łączące w sobie zalety trzech urządzeń – steppera, bieżni i roweru stacjonarnego. Podczas ćwiczeń wykonywane są ruchy podobne do tych, które wykonuje się podczas jazdy na nartach biegowych, jazdy na rowerze i górskich wędrówek.
Zalety orbitreku to przede wszystkim:
1. Jednocześnie ćwiczy się dolne i górne partie ciała, co pozwala skrócić trening. Jest to bardzo cenne dla osób, które długo pracują i nie mają zbyt wiele wolnego czasu,
2. Podczas ćwiczeń stawy są o wiele mniej obciążone niż np. na bieżni. Pozwala to na nich ćwiczyć osobom, które mają problemy z kolanami,
3. Spalanie kalorii jest wprawdzie mniejsze niż na bieżni, ale całe ciało jest bardziej harmonijnie kształtowane,
4. Orbitreki wyposażone w dobry komputer pomagają ułożyć plan treningowy
Jeśli będziecie chcieli kupić którys z tych sprzętów do domu zwróćcie uwagę na wzgląd techncizny:
- producenta danego rodzaju sprzętu (bardziej znana firma = zapewne lepsze, sprawdzone urządzenie),
- jak długą gwarancję posiada dane urządzenie (jaka jest procedura reklamacji, czy uwzględniane są uszkodzenia mechaniczne, wskutek eksploatacji?)
- jakie przeciążenia jest w stanie wytrzymać dany model? (czy będzie odpowiedni do naszego treningu?),
- jaka jest ergonomia danego urządzenia i jak się na nim trenuje (a tu już niezbędna będzie wizyta na siłowni i indywidualna ocena urządzenia przed zakupem).
- Łatwość montażu?
- Wyposażenie dodatkowe?
- Możliwość zastosowania różnych trybów i dodatkowych programów pracy?
Komentarze
Kanał RSS z komentarzami do tego postu.