Logowanie

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:851
Wczoraj:1381
W tygodniu:9383
W miesiącu:32563
Ogólnie:2830719

Kto jest online

16
Online

niedziela, 24, wrzesień 2017 17:22

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Przygoda z siłownią dla jednych kończy się zanim na dobre się rozpocznie, dla innych pozostaje pasją do końca życia. Jeśli zacząłeś już ćwiczyć i czujesz, że to jest to, odczuwasz chęć pójścia na trening i ulepszenia swojego ciała – powinieneś rozważyć suplementację odżywkami. Jak wiadomo te są doskonałym dodatkiem do treningów, który pomaga sportowcom w uzupełnieniu diety, a także poprawie wyników treningowych. O jakich suplementach powinieneś pomyśleć?

Białko serwatkowe

Białko serwatkowe to najpopularniejszy suplement stosowany przez osoby trenujące. Występuje w postaci możliwie jak najbardziej wyizolowanego białka, będącego w towarzystwie niewielkiej ilości węglowodanów i tłuszczu. W suplemencie znajdziemy około 80% czystego białka, które:

– pomoże przy redukcji wagi – przez zużycie większej ilości energii do rozłożenia związku

– pozwoli na budowanie masy mięśniowej – dostarczając budulca do powstającej tkanki mięśniowej

– przyspieszy regenerację – pozwalając na usuwanie mikrourazów i odbudowę eksploatowanego wcześniej mięśnia

Odżywki oparte na białku serwatkowych to:

koncentrat białka serwatkowego (WPC), który zawiera ok. 80% czystego białka

izolat białka serwatkowego (WPI), który zawiera ok. 90% czystego białka

hydrolizat białka serwatkowego (WPH), który zawiera powyżej 90% czystego białka

 

Kreatyna

Kreatyna to związek, którego celem jest zwiększenie siły i wspomaganie rozrostu mięśni. Pozwala na lepsze uwodnienie komórki, czego skutkiem są szybciej i skuteczniej zachodzące procesy metaboliczne – w tym rozbudowy włókien. Pomaga także w regeneracji zużytego ATP, co wpływa na możliwość utrzymania wysiłku na tym samym poziomie intensywności przez dłuższy, niż dotychczas czas. Kreatynę znajdziesz nie tylko w odżywkach, ale także w wołowinie, w niewielkich ilościach. Suplementację poleca się osobom, które na siłowni trenują powyżej 1 roku. Czas określany jest z uwagi na przyzwyczajenie organizmu do wysiłku i możliwie najlepsze wykorzystanie potencjału kreatyny oraz uzyskanie najlepszych z możliwych wyników.

 

Witaminy i minerały

Witaminy i minerały to związki, których nie może zabraknąć zarówno w życiu codziennym, jak i w okresie treningowym. W końcu ćwicząc wydalamy znacznie więcej potrzebnych związków. Zaleca się suplementację witaminami z grupy B, a także witaminą A, D, E, C oraz biotyną. Przydatne okażą się także magnez, potas oraz sód mający bezpośredni udział w regulacji mechanizmu pompy sodowo – potasowej i regulacji gospodarki wodnej.

 

Kwasy omega 3, czyli olej z ryb

Kwasy omega 3 możesz dostarczać jedząc tłuste ryby, stawiając na oleje z nich, a także w postaci kapsułek. Jest to jeden z prostszych suplementów, którego nie powinieneś się obawiać.

Zbawienne działanie kwasów omega 3 jest znane większości z nas:

– pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej

– wspomagają regenerację mięśni

– chronią mięśnie

– wspomagają produkcję hormonów anabolicznych (odpowiadających za wzrost)

 

Glutamina

Glutamina, czyli związek występujący w naszym ciele naturalnie. Z powodzeniem możemy spotęgować efekty jego działania dostarczając jej z zewnątrz. Suplementacja glutaminą pozwoli na:

– utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi

– stabilizację ciśnienia krwi

– dostarczenie azotu do budowania nowych mięśni

– szybsze odbudowanie glikogenu po wysiłku

– przyspieszenie gojenia ran, a także wspomoże serce

– szybsze usuwanie szkodliwych metabolitów np. amoniaku

– zmniejszenie procesów katabolicznych

 

Arginina

Niezastąpiony aminokwas endogenny, czyli arginina, odpowiada za ogromną ilość reakcji anabolicznych, a więc zdecydowaną większość syntez w organizmie. Dostarczana z zewnątrz:

– zmaksymalizuje zjawisko pompy mięśniowej przez obecność tlenku azotu

– przyspieszy budowę mięśni

– pomoże w przenoszeniu do nich substancji odżywczych

– rozgrzeszy światło naczyń krwionośnych

– wspomoże regenerację po intensywnym treningu

– współpracuje przy syntezie hormonu wzrostu i insuliny

– pośrednio uczestniczy w zwiększeniu liczby nukleotydów cyklicznych, które biorą udział w powstawaniu impulsu siłowego

 

HMB

HMB to jeden z nielicznych suplementów, które kierowane są do początkujących bądź osób, lub do tych którzy wracają do treningów po przerwie. Jest kwasem tłuszczowym o krótkim łańcuchu powstałym z leucyny. Zalety stosowania HMB:

– pomaga chronić mięśnie podczas redukcji tłuszczu

– wspomaga jego redukcję

– wspomaga wzrost masy mięśniowej i ich siły

– wykazuje spotęgowane działanie przy stosowaniu z kreatyną

 

ZAPRASZAMY DO ZAKUPÓW !

 

 

Komentarze   

#2 Khan 2016-09-12 11:13
szczeniakiem byłem jak dostałem swoją pierwszą serwatkę :D ale byłem wtedy szczęśliwy
#1 BORAT 2016-09-12 10:19
pamiętam swój podstawowy zestawik: białeczko, węgle i aminokwasy :lol:

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy



















 







Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 498 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO