Kategoria Bikini Fitness stała się w sportach sylwetkowych baaardzo popularną kategorią.  Jeśli zastanawiasz się nad wystąpieniem w tym konkursie piękności musisz wziąć pod uwagę kryteria, które są oceniane przez sędziów. Ta kategoria w porównaniu do fitness sylwetkowego jest dużo bardziej delikatniejsza co nie znaczy, że można sobie wystartować z marszu albo być przygotowanym na w pół gwizdka (chociaż są i takie osoby). 

Ta kategoria przeznaczona jest dla "silnych"kobiet, które dbają o kształty swojego ciała i o sprawność fizyczną oraz odżywiają się zdrowo.

Definicja umięśnienia jest niedopuszczalna, natomiast wskazane jest, aby ciało było ujędrnione i miało zdrowy, sprężysty wygląd. Równomierny, proporcjonalny rozwój górnej i dolnej połowy ciała odgrywa ważną rolę w ocenie. Pod uwagę brana jest też uroda i fryzura. Ogromnym plusem jest jeśli posiadasz sztuczne piersi :) A one są też sporym atutem ;)

Według IFBB muszą być zachowane proporcje ciała, równomierny rozwój górnej i dolnej połowy ciała, symetria, równowaga i kształt mięśni. Ciało musi być suche i twarde, ale nie nadmiernie umięśnione. Mięśnie powinny być dobrze zdefiniowane z wyraźnie wyróżniającymi się grupami mięśniowymi, ale nie nadmiernie rozdzielone prążki.

-Wyraźne wcięcie w talii, kształt klepsydry
- Rozwinięte mięśnie pośladków, Ramiona szersze od bioder
- Plecy w kształcie litery V
- Zgrabna, zarysowana noga z widocznym zarysem mięśni uda.
- Zarys mięśni łydki

Fryzura, makijaż, kostium, biżuteria wszystko musi ze sobą współgrać i być z klasą. Do tego naturalne, eleganckie pozowanie. Strój do tej kategorii również musi być odpowiednio dobrany. Im bardziej się błyszczy od kryształów tym lepiej. Taki strój jest dosyć kosztowny, ale sądzę, że warto jest zainwestować już w coś naprawdę dobrego. 

Strojem startowym dla kategorii bikini jest kostium dwuczęściowy o następującej charakterystyce:
- kostium musi być gustowny i skrojony w dobrym stylu
- kolor i wzór kroju dobiera sobie sama zawodniczka 
- dolna część powinna być skrojona w kształcie litery „V
- 1/3 pośladków powinna być zasłonięta
- stringi są zabronione
- zawodniczki występują w pantoflach na wysokim obcasie. Obuwie typu platformy jest zabronione. Pantofle na obcasie max 12cm, bez koturny etc najlepiej przezroczyste buty bez żadnych pasków czy wiązań na kostce, aby wysmuklić możliwie najbardziej nogi
- biżuteria: kolczyki i bransoletki jak najbardziej, naszyjniki są zabronione, bronzer zastosowany wcześnie, nie łatwścieralny (światła na scenie są bardzo mocne, sędziowie dzięki bronzerom mogą zobaczyć mięśnie i ich definicję)

"Sędzia powinien najpierw ocenić ogólny wygląd zawodniczki, obejmujący całą sylwetkę. Ocenianie, zaczynające się od ogólnego wrażenia, powinno uwzględniać fryzurę, ogólne zarysy i ukształtowanie ciała, prezentację zrównoważonej, proporcjonalnie i symetrycznie zbudowanej sylwetki, wygląd i napięcie skóry, umiejętność prezentowania się z pewnością siebie, elegancją, czarem i urokiem osobistym. Budowa fizyczna powinna być oceniana pod kątem ogólnego tonusu mięśniowego, uzyskanego poprzez ćwiczenia fizyczne i sportowe odżywianie się. Poszczególne grupy mięśniowe powinny mieć uwypuklony i jędrny wygląd, ze zredukowaną ilością tkanki tłuszczowej, ale powinny mieć bardziej „miękki” i gładki wygląd niż w przypadku fitness sylwetkowego. Sylwetka nie powinna być ani za mocno umięśniona, ani nadmiernie wychudzona i nie powinna uwidaczniać separacji mięśniowej ani prążkowania mięśni. Prowadzona przez sędziego ocena zawodniczki powinna także uwzględniać ogólną prezencję i sposób prezentacji swojej osoby, od momentu wejścia na scenę do momentu zejścia ze sceny."

I tak to wygląda. Czy przygotowania do takich zawodów są łatwe? Niestety nie jeśli chcesz wyjść przygotowana na 100%. Potrzeba odpowiednio sporo nakładów finansowych, odpowiedniego trenera, który ułoży Ci dietę i suplementację i poprowadzi treningi ukierunkowane pod tę kategorię w której chcesz wziąć udział. Ciężka praca, pilnowanie jedzenia, przygotowywanie posiłków, treningi, ciągła determinacja, motywacja, dużo wyrzeczeń... bez tego ani rusz, dlatego trzeba sobie wziąć wszystko pod uwagę i przemyśleć wszystkie za i przeciw. To nie jest sport dla każdego ;) Ale dla tych chwil na scenie i wszystkich wspomnień związanych z przygotowaniami i startem na pewno będą tego warte :)