Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2284
Wczoraj:7422
W tygodniu:31285
W miesiącu:165818
Ogólnie:5718454

Kto jest online

5
Online

piątek, 29, marzec 2024 06:38

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





 

Pierwszy dzień ostatniego, czyli 5 modułu kursu Trenera Sylwetki w Paco Lublin rozpoczęliśmy powtórką materiału z poprzednich modułów, głównie skupiliśmy się na anatomii, funkcjach - czynnościach mięśni. Kolejnym etapem szkolenia był egzamin składający się z części praktycznej przeprowadzonej na siłowni oraz teoretycznej, na którą składał się test. Egzamin praktyczny i teoretyczny zdany! Z całą ekipą oraz wykładowcami udaliśmy się na huczne świętowanie.

Drugi dzień szkolenia rozpoczęliśmy od wykładów na temat diety ketogenicznej (tłuszczowej ), gdzie Małgorzata Krawczyk-Płaza przedstawiła nam zalety, korzyści oraz przeciw wskazania do stosowania diety tłuszczowej. Paweł Drzewiecki zaprezentował nam jak dzięki biomechanice można jeszcze lepiej zaprezentować swoje ciało podczas pozowania. Po wykładach przeszliśmy do bardzo fajnego i wyczerpującego treningu. Zostaliśmy podzieleni na 2 osobowe grupy, zadaniem grup było stworzyć gigant-serię na jedną partię mięśniową i przetrenować ją w 4 seriach.

Dzięki takiemu modelowi treningu każda z grup przetrenowała 4 grupy mięśniowe na jednej sesji treningowej. Ćwiczenia były wykonywane w reżimie ekscentrycznym w tempie na 3 co zapewniało że nasze włókna mięśniowe były maksymalnie porozrywane. Wielu po treningu musiało długo dochodzić do siebie. Po treningu wraz z wykładowcami mieliśmy dyskusję na temat doznań i odczuć jakie nam towarzyszyły na treningu i celowości danej metody.

Wszystko co dobre kiedyś się kończy przyszedł czas wręczenia certyfikatów i pożegnania się. Chciałem podziękować wykładowcom za włożoną prace, a w szczególności Naszemu Trenerowi Leszkowi Michalskiemu za zaszczepianie w każdym z nas głodu wiedzy, przedstawianie swoich doświadczeń i wiedzy na temat anatomii, biomechaniki oraz postępowań treningowych.


Od siebie dodam, że mi osobiście ten kurs dał nowe spojrzenie na trening siłowy nie tylko w kulturystyce ale przede wszystkim w sporcie. Przy zastosowaniu anatomii, biomechaniki, wiedzy o przyczepach mięśni trenowanych oraz strategii treningowej mogę swobodnie pracować ze sportowcami z różnych dziedzin. Pozdrowienia dla wszystkich Sylwetkowiczów i do zobaczenia na kolejnych szkoleniach, bo nie może was zabraknąć.

Sylwetka.org - Krystian Jendrycha

 

Komentarze   

#3 tona_żelastwa_na _klate 2017-01-24 18:30
respekt
#2 amanda 2017-01-24 17:03
może i zostanę trenerką :lol:
#1 hardcoroviecc 2017-01-24 16:29
wiele dobrego słyszałem tych szkoleniach !!!

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 309 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO