Arginina to aminokwas, który występuje naturalnie w pożywieniu i może być syntetyzowany w pewnych ilościach. Jest powszechnie znana jako prekursor tlenku azotu. Źródłem argininy są zarówno produkty pochodzenia zwierzęcego, ale także pokarmy roślinne dostarczające białka. Arginina znana jest głównie z tego, że pozwala się odczuć po jej przyjęciu pompę mięśniową. Ten efekt dla jednych jest miernikiem dobrze zrobionego treningu a z drugiej strony przekłada się na lepsze ukrwienie i odżywienie tkanki mięśniowej. 

Suplement ten przyjmuje się też przed snem w celu nasilenia produkcji hormonu wzrostu, chociaż nie ma na to na razie jednoznacznych dowodów. Aminokwas ten ma też ważne znaczenie w cyklu mocznikowym. Bierze on udział w neutralizacji  toksycznego amoniaku, którego zwiększony poziom powstaje przy wysokim spożyciu protein. Arginina jest obecna głównie w suplementach poprawiających komfort treningu i zwiększających możliwości wysiłkowe i w preparatach przeznaczonych do stosowania przed snem. 

Najczęściej występuje pod postacią alfaketoglutaranu argininy (AAKG) i chlorowodorku argininy (arginina HCL). Zalecane dawki mieszczą się w przedziale od 1 do 6g wspomnianych substancji w porcji. Oprócz efektu pompy mięśniowej przy systematycznej suplementacji AAKG potencjalnie wpływać może na wzrost siły, a być może i masy mięśniowej. Oprócz wpływu na produkcję tlenku azotu, arginina może także oddziaływać na sekrecję hormonu wzrostu (GH).

Działanie argininy jest naprawdę szerokie i pozytywne. Hamuje rozkład białek w organizmie przez co zwiększa nam się siła i masa mięśniowa. Dzięki spożywaniu tego suplementu nasze mięśnie są bardziej odżywione, mają większą moc i szybciej się regenerują. Substancja ta ma tez wpływ na libido - zdolności seksualne u mężczyzn stosownie wzrastają.