Połączenie treningu siłowego i cardio w jednym ćwiczeniu to bardzo zachęcająca forma dla wielu użytkowników siłowni, Niestety, niewiele maszyn na siłowni daje nam taką możliwość, trening często musi być rozdzielany. Istnieją jednak sposoby, aby spalić troszkę tłuszczu, a w międzyczasie postarać się rozwinąć swoje mięśnie. Odpowiedz brzmi – orbitrek.

Wśród zalet tego urządzenia możemy na pewno wyróżnić jedną, bardzo ważną kwestie – bezpieczeństwo użytkowania. Nasze ciało podczas treningów na oribtreku pracuje w sposób anatomiczny, czyli zgodny z naszymi naturalnymi płaszczyznami uchu. Nie powoduje to więc przeciążeń w kręgosłupie oraz stawach, jednak jak na każdym urządzeniu trzeba trzymać się zasad, aby praca była bezpieczna i efektywna – wciągnij więc brzuch, wyprostuj plecy, chwyć ramiona ruchome orbitreka, lecz pamiętaj by nie ściskać ich zbyt mocno, wzrok skieruj przed siebie i do dzieła !: )

Trening na tym urządzeniu pomoże Ci przede wszystkim spalić kalorie – DUŻO kalorii, bo w ciągu godziny treningu, w zależności od tempa, można spalić nawet 500-800 kalorii. Ilość tą porównać można z bieganiem, jednak dzięki stałej przyczepności naszych stóp do pedałów orbitreka, ćwiczenia na nim nie obciążają tak mocno naszych stawów jak bieganie. Trening ten jest także łatwiejszy.

Trening taki modeluje także naszą sylwetkę, ponieważ pracuje na nim większość mięśni ciała. Podwyższenie oporu urządzenia pomaga też wzmocnić mięśnie, zwłaszcza ramion, czworogłowe ud, łydki oraz pośladki. Ćwiczenia takie poprawiają także wydolność. Pamiętaj jednak, aby dawać sobie trochę umiaru, ponieważ przedział tętna podczas ćwiczeń na orbitreku powinien wynosić 70-80 % tętna maksymalnego. Podziel trening na część rozgrzewającą, trening właściwy oraz ćwiczenia rozluźniające. Po treningu nastawionym na wysoki opór, czyli rozwijanie mięśni, koniecznie wykonaj ćwiczenia rozciągające!

Postaraj się także rozluźnić i nie skupiać na wysiłku, a po prostu zrelaksować; ) cardio wykonywane na orbitreku pomaga obniżyć poziom stresu !

Odstresuj się więc w naszych placówkach i skorzystaj z orbitreków w ramach KAŻDEGO z karnetów, niezależnie na jakie zajęcia go posiadasz; )!