Zajęcia grupowe i fitness są bardzo dobrą i korzystną dla naszego zdrowia i sylwetki formą ruchu. Nikt ich nie neguje. Niektóre kobiety jednak potrzebują większej dawki obciążeń, modyfikacji ćwiczeń i ilości powtórzeń, które same sobie podyktują. Wolą nałożyć słuchawki i same dyktować sobie warunki, nie lubią ćwiczyć w dużych grupach. Boją się jednak pewnych zależności pomiędzy swoją sylwetką a treningiem siłowym , które zasłyszały w czyichś opinii i wolały nie eksperymentować i potwierdzać ich na sobie.
Najpopularniejszą opinią, jaką zdarza się słyszeć od innych, kiedy planujesz rozpocząć treningi siłowe jest to, że będziesz 'wyglądać jak chłop'. Nieważne, ze nie posiadasz takiego samego zestawienia hormonów jak mężczyźni, co nieco utrudnia budowanie masy mięśniowej w tak szybkim tempie. Nie ważne, że aby zrobić z siebie 'dzika' musisz dodatkowo odpowiednio zbilansować dietę pod tym kątem oraz poprzeć ją odpowiednią suplementacją. Dodatkowo musisz pracować na dość dużych obciążeniach i spędzać na tym o wiele więcej godzin tygodniowo, niż może się początkowo wydawać. Za to ważne jest, że trening siłowy pięknie ujędrnia i modeluje ciało!
A mówiąc już o tym, ćwiczenia siłowe dają nam przede wszystkim możliwość komponowania odpowiednich proporcji w sylwetce. Twierdzisz, że masz 'męskie ramiona' w proporcji do dolnych partii? Treningiem siłowym masz możliwość rozwijania w większy lub mniejszy sposób wybranych partii swojego ciała tak, aby sama zadecydować, gdzie powinnaś mieć mniej, a gdzie więcej, by Twoje ciało odpowiadało właśnie Tobie,
Wielu twierdzi,że jest to także kwestia estetyki – nie od jednej osoby zdarza się usłyszeć, że kobieta ze sztangą nie wygląda delikatnie i subtelnie, nie powinna więc zabierać się za ciężary. O gustach się nie dyskutuje, ale ciekawa jestem ilu mężczyzn uczęszczających na siłownie potwierdziło by to zdanie. Napięty kobiecy biceps czy pracujące z ciężarem plecy są równie ładne i estetyczne jak męskie.
Trening siłowy posiada – oprócz budowania masy mięśniowej bądź sprawnej redukcji tkanki tłuszczowej- wiele zalet, takich jak poprawa wydolności, wytrzymałości, a także budowanie swoich cech psychicznych – cierpliwości, zaparcia, a także pewności siebie.
Jeśli więc wahasz się w kwestii przyjścia i spróbowania swoich sił z ciężarami – nie miej obaw. Nasi trenerzy zawsze służą pomocą sprawie dobrania ćwiczeń, nikt nie patrzy na nikogo ze zdziwieniem za to zawsze poradzi i pomoże. Każde ciało jest piękne, nie ważne czy i jak ćwiczące, wybierające fitness, aeroby czy dźwiganie. Nad drzwiami siłowni nie ma żadnych znaczków, zezwalających na wstęp tylko mężczyznom, kobiety przy maszynach i sztangach również są mile widziane..Kreuj swoją sylwetkę na swój własny sposób. Zapraszamy więc ! I.. do zobaczenia na treningu; )