Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3267
Wczoraj:7422
W tygodniu:32268
W miesiącu:166801
Ogólnie:5719437

Kto jest online

6
Online

piątek, 29, marzec 2024 09:22

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Kobiety przekraczające drzwi naszych placówek oraz wykupujące karnety nie są wcale rzadkim widokiem w naszych siłowniach. Wiele z nich, wbrew pozorom, zamiast do sali z aerobikiem, w której powoli zaczyna rozbrzmiewać muzyka, kieruje się w stronę sali siłowni, pełnej ciężarów, sztang i maszyn. I wcale nie idą tam, aby sobie tylko na nie popatrzeć – pewnie chwytają obciążenia, doskonale wiedząc, co robią i biorą się do pracy. Nadal jednak między sprzętami dominuje widok mężczyzn. Może po prostu powinno się przestać wierzyć w mity i zacząć korzystać z takiej aktywności, z jakiej sami chcemy?

 

Zajęcia grupowe i fitness są bardzo dobrą i korzystną dla naszego zdrowia i sylwetki formą ruchu. Nikt ich nie neguje. Niektóre kobiety jednak potrzebują większej dawki obciążeń, modyfikacji ćwiczeń i ilości powtórzeń, które same sobie podyktują. Wolą nałożyć słuchawki i same dyktować sobie warunki, nie lubią ćwiczyć w dużych grupach. Boją się jednak pewnych zależności pomiędzy swoją sylwetką a treningiem siłowym , które zasłyszały w czyichś opinii i wolały nie eksperymentować i potwierdzać ich na sobie.

Najpopularniejszą opinią, jaką zdarza się słyszeć od innych, kiedy planujesz rozpocząć treningi siłowe jest to, że będziesz 'wyglądać jak chłop'. Nieważne, ze nie posiadasz takiego samego zestawienia hormonów jak mężczyźni, co nieco utrudnia budowanie masy mięśniowej w tak szybkim tempie. Nie ważne, że aby zrobić z siebie 'dzika' musisz dodatkowo odpowiednio zbilansować dietę pod tym kątem oraz poprzeć ją odpowiednią suplementacją. Dodatkowo musisz pracować na dość dużych obciążeniach i spędzać na tym o wiele więcej godzin tygodniowo, niż może się początkowo wydawać. Za to ważne jest, że trening siłowy pięknie ujędrnia i modeluje ciało!

A mówiąc już o tym, ćwiczenia siłowe dają nam przede wszystkim możliwość komponowania odpowiednich proporcji w sylwetce. Twierdzisz, że masz 'męskie ramiona' w proporcji do dolnych partii? Treningiem siłowym masz możliwość rozwijania w większy lub mniejszy sposób wybranych partii swojego ciała tak, aby sama zadecydować, gdzie powinnaś mieć mniej, a gdzie więcej, by Twoje ciało odpowiadało właśnie Tobie,

Wielu twierdzi,że jest to także kwestia estetyki – nie od jednej osoby zdarza się usłyszeć, że kobieta ze sztangą nie wygląda delikatnie i subtelnie, nie powinna więc zabierać się za ciężary. O gustach się nie dyskutuje, ale ciekawa jestem ilu mężczyzn uczęszczających na siłownie potwierdziło by to zdanie. Napięty kobiecy biceps czy pracujące z ciężarem plecy są równie ładne i estetyczne jak męskie.

Trening siłowy posiada – oprócz budowania masy mięśniowej bądź sprawnej redukcji tkanki tłuszczowej- wiele zalet, takich jak poprawa wydolności, wytrzymałości, a także budowanie swoich cech psychicznych – cierpliwości, zaparcia, a także pewności siebie.

Jeśli więc wahasz się w kwestii przyjścia i spróbowania swoich sił z ciężarami – nie miej obaw. Nasi trenerzy zawsze służą pomocą sprawie dobrania ćwiczeń, nikt nie patrzy na nikogo ze zdziwieniem za to zawsze poradzi i pomoże. Każde ciało jest piękne, nie ważne czy i jak ćwiczące, wybierające fitness, aeroby czy dźwiganie. Nad drzwiami siłowni nie ma żadnych znaczków, zezwalających na wstęp tylko mężczyznom, kobiety przy maszynach i sztangach również są mile widziane..Kreuj swoją sylwetkę na swój własny sposób. Zapraszamy więc ! I.. do zobaczenia na treningu; )

 

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 394 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO