TEMAT: Trening po przerwie

ale sobie słodzicie

To się nazywa solidarność Amanda a co do Oli, to ma rację Kate. Białko powinno się wypić ok 40-60 min po treningu. Bezpośrednio po najlepiej spożyć węglowodany

Ola znowu koksujesz. Carbo, izotoniki , bcaa, białko. Ciekawe co jeszcze?

no właśnie amando nikt tu sobie nie słodzi, tylko sobie pomagamy wzajemnie w miare naszych możliwości i doświadczenia

Czyli białko od razu po treningu odpada Dostałam kiedyś próbkę białka i Pani z recepcji powiedziała, żebym wypiła go przed snem i powiem szczerze, że dobrze się po nim czułam i nie zajrzałam do lodówki po jakąś dodatkową porcję jedzenia

właśnie bardzo dobrze jest wypić białeczko przed snem ma mniej kalori niż kolacja i zapycha więc jeść się nie chce