|
Witamy,
Gość
|
TEMAT: Regeneracja
Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2868
|
a co sądzicie o tym żeby trenować przez 5 dni w tyg nie robiąć przerw?
, słyszałem rózne teorie na ten temat, czy zdążę sie przez pozostałe 2 dni zregenerować??? |
|
|
Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2875
|
Wiem, że niektórzy tak robią. Przychodzą, trenują szybko jedną partię ciała i wychodzą. Należałoby się trenera zapytać, co robić w poszczególne dni, tak aby nie obciążać partii, która była ćwiczona dzień wcześniej. Wydaje mi się, że w ten sposób mięsień zdążyłby się zregenerować w ciągu dwóch dni.
 |
|
|
Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2883
|
zależy jak intensywny jest ten trening i które partie są trenowane danego dnia??? czy to trening obwodowy czy na dane partie...?
|
|
|
Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2937
|
znam opinię że wystarczy aby zachować odstęp 24 h do nastepnego treningu
|
|
|
Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2976
|
sam nie wiem , ktoś coś słyszał na ten temat???
|
|
Pablo
|
Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2991
|
większość osób z którymi ćwiczę na siłce robi 3-dniowy plan treningowy, np: poniedziałek, środa, piątek tak żeby był czas na regenerację
 lub cztery dni ale o pięciu słyszałam tylko od dziewczyn, które uparcie biegają po bieżni do utraty sił  Pozdrawiam  |
|
|