Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Regeneracja

Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2868

  • falco
  • falco Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert Forumowy
  • Posty: 109
  • Oklaski: 0
a co sądzicie o tym żeby trenować przez 5 dni w tyg nie robiąć przerw?
, słyszałem rózne teorie na ten temat, czy zdążę sie przez pozostałe 2 dni zregenerować???
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2875

  • Sztanga666
  • Sztanga666 Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 5290
  • Otrzymane podziękowania: 4
  • Oklaski: 1
Wiem, że niektórzy tak robią. Przychodzą, trenują szybko jedną partię ciała i wychodzą. Należałoby się trenera zapytać, co robić w poszczególne dni, tak aby nie obciążać partii, która była ćwiczona dzień wcześniej. Wydaje mi się, że w ten sposób mięsień zdążyłby się zregenerować w ciągu dwóch dni. :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2883

  • ola1
  • ola1 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy Forumowicz
  • Posty: 631
  • Otrzymane podziękowania: 2
  • Oklaski: 1
zależy jak intensywny jest ten trening i które partie są trenowane danego dnia??? czy to trening obwodowy czy na dane partie...?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2937

  • falco
  • falco Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert Forumowy
  • Posty: 109
  • Oklaski: 0
znam opinię że wystarczy aby zachować odstęp 24 h do nastepnego treningu
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2976

  • escobar
  • escobar Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty Forumowicz
  • Posty: 177
  • Oklaski: 0
sam nie wiem , ktoś coś słyszał na ten temat???
Pablo
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Odp: Regeneracja 10 lata 5 miesiąc temu #2991

  • ola1
  • ola1 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy Forumowicz
  • Posty: 631
  • Otrzymane podziękowania: 2
  • Oklaski: 1
większość osób z którymi ćwiczę na siłce robi 3-dniowy plan treningowy, np: poniedziałek, środa, piątek tak żeby był czas na regenerację :P lub cztery dni ale o pięciu słyszałam tylko od dziewczyn, które uparcie biegają po bieżni do utraty sił ;) Pozdrawiam :woohoo:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Czas generowania strony: 0.074 s.