Śniadanie nie zawsze należy do ulubionych posiłków dnia- ze względu na chęć dłuższego pospania, brak pomysłów na śniadanie, które doda nam energii, a nie zamuli nas na resztę dnia często je omijamy. Poranne gotowanie z pół-zamkniętymi oczami nie należy do faworyzowanych czynności, na myśl o kolejnej suchej, nudnej jajecznicy demotywuje nawet do otwierania ust. To może by tak.. owsianeczkę?

Nie dość, że pełna wielu substancji odżywczych i korzystnych dla nas składników i witamin, to możemy przyrządzić ją na nieskończoną ilość sposobów, unikając tym znudzenia. Niwelacja porannego rozdrażnienia i zmęczenia jest jednym z jej właściwości – dzięki zawartości witaminy B1 i kwasu pantotenowego. Nasz mózg od rana powinien funkcjonować sprawnie, a zawarty w owsiance selen i magnez zdecydowanie nam to zapewni, tak samo jak witamina B6, poprawiająca naszą koncentrację, procesy myślowe i pamięć. Warto wspomnieć także o błonniku, który usprawnia pracę jelit, wiąże nadmiar wydzielanych kwasów w żołądku oraz wspomaga w walce lub zapobieganiu cukrzycy i otyłości, poprzez powlekanie ścian przewodu pokarmowego, a tym samym spowalnianie przyswajania cukrów. Jeśli chodzi również o sprawy dietetyczne, płatki owsiane błyskawicznie dają nam poczucie sytości. Dodatkowo stymulują naszą wątrobę, aby wytwarzała leptynę, dzieki której z naszego organizmu usuwane są toksyny. Łącząc płatki owsiane z mlekiem dostarczamy sobie także wapnia.

A propo łączenia.. opcji jest nieskończenie wiele – na słodko i na słono, z suszonymi lub świeżymi owocami, orzechami, warzywami, masłem orzechowym, a także z odżywką białkową, która dodatkowo wzbogaci nasz posiłek o składniki odżywcze, pomoże utrzymać zbilansowaną i wyliczoną dietę i co najważniejsze , nada super smaku; )

Co dla wielu będzie także doskonałym motywatorem – koszt paczki płatków owsianych to około 3 zł, a gwarantuję, że nie jesteśmy przejeść takiej ilości nawet w ciągu kilku dni. Stosując je głównie na śniadanie, za koszt najzwyklejszego batonika mamy zagwarantowane smaczne, a przede wszystkim zdrowe pożywienie na chociażby dwa tygodnie, a i głowa o jakość naszego jedzenia spokojniejsza.

Kto się skusi?;)