Trening funkcjonalny często słyszany choć trochę o nim zapominamy. Okazuje się bardzo skuteczną formą na pozbycie się tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie ciała oraz nabrania gibkości. Takie ćwiczenia przypominają codzienne czynności ale powtarzane wielokrotnie. Ten rodzaj treningu zyskuje coraz większą liczbę zwolenników. Dowiedzmy się o nim czegoś więcej.

Trening funkcjonalny w odróżnieniu od klasycznego spala większą ilość kalorii i podkręca nasz metabolizm. Składa się z różnych zestawów ćwiczeń, które głównie wywodzą się z rehabilitacji. Ćwiczenia poprawiają koordynację ruchową, zyskujemy lepszą kondycję, a nasze gesty są bardziej energiczne. Tego typu trening porusza mięśnie głębokie, które zazwyczaj są uśpione. Poprawia ich wytrzymałość oraz siłę co korzystnie wpływa na prawidłową postawę oraz mocniejszy kręgosłup. Nie ma obaw, że przy regularnych treningach nabierzemy masy, możemy tylko i wyłącznie ładnie wyrzeźbić mięśnie. Rutyna? Nic z tego ćwiczenia są różnorodne i nie pozwolą nam na nudę. Możemy wykorzystywać różne przyrządy np. piłki, gumy, stepy, dzięki temu trening staje się atrakcyjniejszy. Po pierwszym miesiącu regularnych treningów są zauważalne już efekty, po kilku tygodniach zadowolenie i satysfakcja ze zmian naszej sylwetki. Należy jednak pamiętać, że tego typu trening nie jest też taki łatwy, a przeciwnie wymaga szybkiego tępa i dużego wysiłku. Wykonywany powinien być 2-3 razy w ciągu tygodnia, codzienność nie jest wskazana ze względu na możliwość przeciążenia organizmu. Co ważne osoby, które mają skrzywienie kręgosłupa nie mogą wykonywać ćwiczeń asymetrycznych. Pozostałe ćwiczenia są wskazane na tego typu problemy, gdyż pozytywnie wpłyną na wzmocnienie kręgosłupa.