Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1223
Wczoraj:1432
W tygodniu:1223
W miesiącu:12568
Ogólnie:3393127

Kto jest online

15
Online

poniedziałek, 10, grudzień 2018 22:09

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





TERAZ W SIŁOWNIACH MOŻNA SPOTKAĆ CAŁY PRZEKRÓJ SPOŁECZEŃSTWA Mariola Fileborn Fot. Piotr Michalski


Rozmowa z Mariolą Fileborn, szefową Szkoły Instruktorów Fitness i Kulturystyki.

* Witold Chojnacki: Ćwiczenia siłowe, a zwłaszcza kulturystyczne, choć coraz bardziej popularne, nie mają w Polsce zbyt dobrej opinii.

Wielu kojarzą się z określoną, niebyt przyjemną subkulturą.

To się na szczęście zmienia. Ćwiczenia siłowe przestają być kojarzone z wygolonymi osobnikami i ich byczymi karkami. Dziś w siłowni można spotkać cały przekrój społeczeństwa. Ludzie zaczynają dbać o zdrowie, ciało i sylwetkę, a ćwiczenia siłowe są doskonałą receptą na jedno i drugie.

* Dlaczego warto ćwiczyć?

Żeby dłużej zachować młodość, być zdrowym. Ćwiczenia siłowe pozwalają zwalczyć chorobę, np. podnosząc temperaturę ciała, pomagają usunąć z potem toksyny i martwe komórki, które są tylko pasożytami w naszym organizmie. Wśród ćwiczących na siłowni nie ma chorych. Ćwiczenia siłowe są też doskonałą profilaktyką przeciwko zachorowaniom na osteoporozę. U regularnie ćwiczących kobiet ryzyko choroby jest znikome, ćwiczenia potrafią też zatrzymać rozwój tej choroby.

* A co potem, gdy przestaniemy ćwiczyć? Czekają nas mało estetyczne obwisłe mięśnie?

To kolejny mit. Mięśnie nie mogą wisieć, wisieć może najwyżej skóra, ale przy umiejętnym roztrenowaniu skóra stopniowo się skurczy. To zależy od wielu czynników, np. od sposobu życia i odżywiania. Jak ktoś przestanie ćwiczyć, a będzie przestrzegał pewnych zasad, to będzie ładnie chudł i ładnie wyglądał. Natomiast, jak ktoś po przerwaniu ćwiczeń położy się na kanapie i będzie opychał pączkami, to wiadomo, że utyje ponownie. Oczywiście są osoby, które mają problemy z utrzymaniem właściwej wagi, ale to są wyjątki.

* Nie do końca jestem przekonany, wyczynowi sportowcy po zaprzestaniu treningów zazwyczaj tracą sportową sylwetkę...

Odpowiednie ćwiczenia siłowe mogą zarówno budować mięśnie, jak i powodować ich redukcję. Najlepszym przykładem są chociażby nasi byli sztangiści Waldemar Baszanowski i Zygmunt Samlcerz, którzy do dziś imponują nienaganną sylwetką. Dużo zależy od obciążeń, jeśli będą niewielkie, nasze mięśnie ładnie się wykształcą, ale nie zwiększymy masy ciała.

* Kolejna obawa przed ćwiczeniami siłowymi to cała farmakologiczna otoczka z tym związana?

Odżywki i suplementy to nie doping. Można bez nich się obyć, ale wymaga to specjalnej, dość drogiej i uciążliwej diety. Na przykład jedna czy dwie tabletki mogą zastąpić kilogram wołowiny. Co kto woli i kogo na co stać. To jest sposób chemiczny, ale nie szkodliwy, który ma wspomóc organizm ćwiczącego i to wszystko. To są dawki niewielkie, bezpieczne.

* Ale to przecież chemia?

A chleb? To też przecież chemia, a jemy go bez żadnych obaw.

* Czyli nie ma się czego obawiać?

Oczywiście, że nie. Wręcz przeciwnie. Dbamy o swoje ubranie, buty, zadbajmy o swoje ciało, ćwiczmy i w miarę potrzeby wspomagajmy swój organizm. To nam wyjdzie tylko na zdrowie
.

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 420 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO