Miejsce: Klub PACO Lublin; ul. Kiepury

Tematyka: Szkolenie skupione będzie głównie na zagadnieniach praktyki treningowej BodyFitSystem (trening siłowy, podstawy technik wykonywanych podczas konkurencji cross fit, trening odchudzający BodyFitSystem, trening kształtujący poszczególne grupy mięśniowe w CutsFitSystem…).

Dla Wszystkich uczestników, którym wypadło jedno szkolenie, proponujemy zajęcia uzupełniające ( pełno płatne – 250 zł) w piątek 19.10.2012. Jeżeli zechcecie, to zrobimy całodniowe wykłady uzupełniające wiedzę z opuszczonych zajęć.

 Program:

Sobota 
10.30 – 11.00 – Sprawy porządkowe
11.00 – 11.45 – Trening  Logiczny ze wskazaniem naczelnej grupy mięśniowej MFS 
11.45 – 13.00 – Zasady układania  treningów Logicznych dla poszczególnych osobników w jednej grupie ćwiczących 
13.00 – 13.45 – Trening  BodyFitSystem – ćwiczenia uzupełniające umięśnienie sylwetki 
13.45 – 14.45 – Trening uzupełniający umięśnienie MuscleFitSystem = Body Fitness –  trening
15.00 – 16.00 – Dalsza część żywienia  dla MFS " – wykład 
16.00 -  17.00 – Metody treningowe CutsFitSystem  dla ludzi szczupłych – wykład

Niedziela 02.09.2012

10.00 – 11.00 – BodyFitSystem – trening zaplanowany – omówienie 
11.00 – 11.45 – Żywienie podyktowane treningowi CutsFitSystem 
11.45 – 12.30 – BodyFitSystem – trening zaplanowany i wykonany pod nadzorem 
                          uczestników szkolenia 
12.30 – 13.30 – CrossFit – wykład
13.30 – 14.00 – dyskusja – „ Różnica między CROSSFIT a MUSCLE FIT SYSTEM”
14.00 – 14.20 – test kompetencyjny
14.30 – wręczenie certyfikatów i legitymacji Specjalisty MuscleFitSystem

( *program może ulec nieznacznej zmianie)

Koszt: 250 + 20 zł ( za koszulkę)

Uczestnictwo: Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest zapisanie się w komentarzach,  proszę podać  rozmiar koszulki,  przelanie kwoty 100 zł(reszta płatności na miejscu) do dnia 1.10.2012, na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek Michalski, ul. Ligi Polskiej 14a/130, Toruń) z dopiskiem: CF 1 klasa

Telefon kontaktowy : Leszek Michalski - 501745518
adres email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.