Miejsce: Klub PACO Lublin; ul. Kiepury

Tematyka: Szkolenie skupione będzie głównie na zagadnieniach praktyki treningowej BodyFitSystem (trening siłowy, podstawy technik wykonywanych podczas konkurencji cross fit, trening odchudzający BodyFitSystem, trening kształtujący poszczególne grupy mięśniowe w CutsFitSystem…).

Dla Wszystkich uczestników, którym wypadło jedno szkolenie, proponujemy zajęcia uzupełniające ( pełno płatne – 250 zł) w piątek 19.10.2012. Jeżeli zechcecie, to zrobimy całodniowe wykłady uzupełniające wiedzę z opuszczonych zajęć.

Program: (w rozwinięciu)

Sobota
10.30 – 11.00 – Sprawy porządkowe
11.00 – 11.45 – Trening Logiczny ze wskazaniem naczelnej grupy mięśniowej
MFS
11.45 – 13.00 – Zasady układania treningów Logicznych dla poszczególnych
osobników w jednej grupie ćwiczących
13.00 – 13.45 – Trening BodyFitSystem – ćwiczenia uzupełniające umięśnienie
sylwetki
13.45 – 14.45 – Trening uzupełniający umięśnienie MuscleFitSystem = Body
Fitness – trening
15.00 – 16.00 – Dalsza część żywienia dla MFS " – wykład
16.00 - 17.00 – Metody treningowe CutsFitSystem dla ludzi szczupłych –
wykład

Niedziela 02.09.2012
10.00 – 11.00 – BodyFitSystem – trening zaplanowany – omówienie
11.00 – 11.45 – Żywienie podyktowane treningowi CutsFitSystem
11.45 – 12.30 – BodyFitSystem – trening zaplanowany i wykonany pod nadzorem
uczestników szkolenia
12.30 – 13.30 – CrossFit – wykład
13.30 – 14.00 – dyskusja – „ Różnica między CROSSFIT a MUSCLE FIT SYSTEM”
14.00 – 14.20 – test kompetencyjny
14.30 – wręczenie certyfikatów i legitymacji Specjalisty MuscleFitSystem

( *program może ulec nieznacznej zmianie)

Koszt: 250 + 20 zł ( za koszulkę)

Uczestnictwo: Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest zapisanie się w komentarzach, proszę podać rozmiar koszulki, przelanie kwoty 100 zł (reszta płatności na miejscu) do dnia 1.10.2012, na konto: 21 1030 0019 0109 8518 0186 6415 (właściciel konta: Leszek Michalski, ul. Ligi Polskiej 14a/130, Toruń) z dopiskiem: CF 1 klasa

Telefon kontaktowy : Leszek Michalski - 501745518
adres email; Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.