Motywacja zarówno do aktywności fizycznej, jak i trzymania diety, a nawet zwykłego wychodzenia z domu w dni takie, jakie spotykają nas aktualnie jest dość ograniczona. Mniej promieni słonecznych, niższe temperatury, wiatry i deszcz, a w kwestii diety – mniejsza dostępność ulubionych, kojarzących się z ciepłem, letnich produktów.. Dodatkowo ubieramy się już cieplej i nie wystawiamy swojego ciała na słońce, co często budzi w nas poczucie, że możemy sobie troszkę popuścić. Ale czy koniecznie jesienią musimy przybierać na wadze?

 

Herbata i kocyk, tudzież jakiś grzaniec to pakiet podstawowy na jesienne wieczory. Potrzebujemy więcej ciepła, a więc dostarczamy go sobie często za pomocą napojów oraz jedzenia. W przypadku posiłku często kusimy się na potrawy ciężkostrawne, co jak wiadomo odbije się na naszej sylwetce dość szybko. Latem upały często ograniczają nam apetyt, zaś jesienią często brak zajęcia podsuwa nam kolejne posiłki. Wybierajmy więc te bardziej lekkostrawne – jesień przynosi nam wiele wspaniałych produktów, które możemy wykorzystać. Możemy komponować m.in. wiele rodzajów zup, które rozgrzewają, a przy tym będąc również niskokaloryczne dostarczają nam wiele zdrowych związków oraz są odżywcze.

Właśnie wykorzystywanie darów jesieni to bardzo dobry pomysł. Zamiast wybierać wysoko przetworzoną, gotową, żywność, korzystajmy z tego co aktualne dostępne. Wiosną zajadamy się nowalijkami, latem owocami oraz szerokim wachlarzem warzyw- jesienią wybierajmy produkty świeże jak jabłka, gruszki, śliwki, brokuły, kalafiory, kapustę.. Z wszystkich tych produktów przy uruchomieniu swojej kreatywności możemy skomponować naprawdę smaczne posiłki, które przy okazji ograniczą nasze spożycie różnych niezdrowych przekąsek i ciężkich dań.

Wiadome jest, że wizja popołudniowej drzemki na cieplutkiej kanapie jest często o wiele bardziej atrakcyjna niż spacer, bieganie czy przejażdżka rowerem. Jest to jednak często doskonały sposób na odprężenie, uspokojenie myśli i odpoczynek od domowego zacisza, którym zdążymy się jeszcze nacieszyć w bardziej mroźne dni i będziemy wtedy tęsknić za wyjściami. Jeśli pogoda na to pozwala – wykorzystujmy to. Nasz spacer równie dobrze może zakończyć się wizytą na siłowni ! Zajęcia fitness, treningi bokserskie czy te na siłowni to doskonały sposób na utrzymanie formy i nie zmarnowanie swoich sylwetkowych, letnich osiągnięć jesienią. Jest to dodatkowo bardzo dobry sposób na socjalizowanie się, aktywny odpoczynek oraz miejsce na dzielenie się doświadczeniami. Nie trzeba więc jesienią zaszywać się w domu, a miesiące poza tymi letnimi nie muszą automatycznie kojarzyć nam się z utratą formy i zapadnięciem w dziwnego rodzaju 'sen zimowy' naszej aktywności.

Naturalnie zapraszamy więc do Naszych Klubów, w których każdy znajdzie coś dla siebie – czy to spacerki na bieżni, treningi na siłowni, wycisk na boksie czy zajęcia fitness. Karneciki jak zawsze w atrakcyjnych cenach, a więc nie ma co zwlekać i.. zapraszamy!:)