Długie jesienne wieczory powodują, u niektórych duży spadek energii. „Nic” nam się nie chce często możemy to usłyszeć. Niesie również to ze sobą spadek formy. Zamiast na trening my wolimy położyć się pod kocem z kubkiem gorącej herbaty. Oczywiście nie jest to dobre bo prowokuje nas również do podjadanie rzeczy, które nie powinny znaleźć się w naszej diecie. W ciągu dnia w biegu wszystkich zajęć nie mamy często czasu na regularne posiłki, a wieczorem niestety ale nasz organizm domaga się dawki węglowodanów. Jak z tym walczyć?

Skutkiem jest często źle zbilansowana dieta, mała dawka białka i węglowodanów. Ilość w ciągu dnia nie powinna przekraczać 5 posiłków. Najlepiej zaplanować porę jedzenia w odstępach czasowych od 3-4 godzin. Ostatni powinien być 2-3 godziny przed snem. Pomijając posiłki i wydłużanie przerwy między nimi powoduje drastyczny spadek glukozy we krwi. Dlatego pod koniec dnia czujemy nie dosyt i jemy wszystko co tylko znajduje się w naszej lodówce. Takie wieczorne napady głodu mogą doprowadzić do zbędnych kilogramów. Zjedzenie ogromnej ilości kalorii naraz obciąża naszą wątrobę i skutkuje dużym skokiem insuliny. Jak z tym walczyć?

Oczywiście stosować się do czasowego spożycia posiłków oraz porcji. Picie dziennie co najmniej 3 l wody zahamuje nasz gwałtowny głód i nie do powstrzymania apetyt. Dieta powinna również zawierać produkty pełnoziarniste oraz błonnik. Trzeba wygospodarować czas na przyrządzenie posiłków, aby nie kusiły nas niezdrowe przekąski. A dla wieczornych podjadaczy, którzy ciągle walczą z ogromnym apetytem polecamy PP SYSTEM BLEND NIGHT.

Jest to odżywka wysokobiałowa, w której skład wchodzą cztery frakcje białek. Białka o długim czasie wchłaniania, dlatego najlepiej zastosować przed snem. System blend night, występuje w wielu wariantach smakowych. Każdy na pewno znajdzie dla siebie odpowiedni smaczek ;)