Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2422
Wczoraj:7422
W tygodniu:31423
W miesiącu:165956
Ogólnie:5718592

Kto jest online

7
Online

piątek, 29, marzec 2024 07:01

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





 

O ile postanowienia przychodzą nam z łatwością, tak z realizacją ich niestety jest często dużo trudniej. Nie raz słyszymy „zaczne od nowego roku” czy też „zacznę od jutra, przyszłego miesiaca czy poniedziałku” i tak w nieskończoność....

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem jest próbowanie różnych aktywności i odnalezienie tej która daje nam największą radość i satysfakcje. To, że wszyscy biegają wcale nie oznacza, że i Ty pokochasz bieżnie czy też pokonywanie długich dystansów na dworze. Zamiast tego może przypaść Ci do gustu pływanie, boks lub krótkie treningi interwałowe ze zmienną intensywnością. Początki zawsze bywają trudne dlatego nie decyduj po pierwszym treningu czy dany sport będzie odpowiedni dla Ciebie czy też nie, daj sobie chwilę na to, by przyzwyczaić ciało do określonego rodzaju aktywności.

 

Jeżeli krępujesz się samemu postawić pierwsze kroki na siłowni, poproś o pomoc trenera, który służy pomocą i chętnie pokaże Ci podstawową technikę wykonywania ćwiczeń lub zacznij od zajęć grupowych, w przeciągu tygodnia w grafiku pojawiają się różnorodne zajęcia więc jest w czym wybierać (Tabata, Brzuch, uda + pośladki, zajęcia z piłkami, sztangi)

Wyznacz sobie cel, na samym początku dobrze jest się zmierzyć, zrobić zdjęcia by za miesiąc, dwa móc kontrolować swoje efekty.

Jeśli z treningu na trening widzisz postępy, Twoja waga idzie w dobrą stronę, trzymanie diety sprawia Ci przyjemność nie ma problemów z motywacją, jednak bardzo często pojawia się moment w którym waga staje w miejscu i jest chwilowy przestój.

W takim momencie zamiast się poddawać i powoli rezygnować warto zmienić trening a także dorzucić do swojej diety suplementy odpowiednie do tego jaki cel sobie postawiliśmy i co chcemy osiągnąć.

Jeżeli jest to tylko chwilowy spadek formy np. po ciężkim dniu pobudź swój organizm! Szybka kawa w niektórych przypadkach działa cuda. Dobrym „kopkaniem” do treningu są również suplementy przedtreningowe, które w swoim składzie posiadają m.in. kofeinę, beta-alanine, guaranę, zostały one stworzone po to by maksymalnie pobudzić organizm.

Pamiętaj, że Ty też możesz być najlepszą wersją siebie

Nie czekaj do Nowego Roku :)

Zapraszamy do naszych klubów!

W Paco niezmiennie od lat przesympatyczni, doświadczeni Trenerzy w cenie karnetu służą pomocą wszystkim klubowiczom.

 

 

 

 

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 338 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO