O ile postanowienia przychodzą nam z łatwością, tak z realizacją ich niestety jest często dużo trudniej. Nie raz słyszymy „zaczne od nowego roku” czy też „zacznę od jutra, przyszłego miesiaca czy poniedziałku” i tak w nieskończoność....
Najlepszym sposobem na rozpoczęcie swojej przygody ze sportem jest próbowanie różnych aktywności i odnalezienie tej która daje nam największą radość i satysfakcje. To, że wszyscy biegają wcale nie oznacza, że i Ty pokochasz bieżnie czy też pokonywanie długich dystansów na dworze. Zamiast tego może przypaść Ci do gustu pływanie, boks lub krótkie treningi interwałowe ze zmienną intensywnością. Początki zawsze bywają trudne dlatego nie decyduj po pierwszym treningu czy dany sport będzie odpowiedni dla Ciebie czy też nie, daj sobie chwilę na to, by przyzwyczaić ciało do określonego rodzaju aktywności.
Jeżeli krępujesz się samemu postawić pierwsze kroki na siłowni, poproś o pomoc trenera, który służy pomocą i chętnie pokaże Ci podstawową technikę wykonywania ćwiczeń lub zacznij od zajęć grupowych, w przeciągu tygodnia w grafiku pojawiają się różnorodne zajęcia więc jest w czym wybierać (Tabata, Brzuch, uda + pośladki, zajęcia z piłkami, sztangi)
Wyznacz sobie cel, na samym początku dobrze jest się zmierzyć, zrobić zdjęcia by za miesiąc, dwa móc kontrolować swoje efekty.
Jeśli z treningu na trening widzisz postępy, Twoja waga idzie w dobrą stronę, trzymanie diety sprawia Ci przyjemność nie ma problemów z motywacją, jednak bardzo często pojawia się moment w którym waga staje w miejscu i jest chwilowy przestój.
W takim momencie zamiast się poddawać i powoli rezygnować warto zmienić trening a także dorzucić do swojej diety suplementy odpowiednie do tego jaki cel sobie postawiliśmy i co chcemy osiągnąć.
Jeżeli jest to tylko chwilowy spadek formy np. po ciężkim dniu pobudź swój organizm! Szybka kawa w niektórych przypadkach działa cuda. Dobrym „kopkaniem” do treningu są również suplementy przedtreningowe, które w swoim składzie posiadają m.in. kofeinę, beta-alanine, guaranę, zostały one stworzone po to by maksymalnie pobudzić organizm.
Pamiętaj, że Ty też możesz być najlepszą wersją siebie
Nie czekaj do Nowego Roku :)
Zapraszamy do naszych klubów!
W Paco niezmiennie od lat przesympatyczni, doświadczeni Trenerzy w cenie karnetu służą pomocą wszystkim klubowiczom.