Pasy te zostały wymyślone przez byłego żołnierza amerykańskiego, który szukał sposobu na umożliwienie ćwiczeń żołnierzom na misji. Trening z pasami pozwala zazwyczaj zaangażować wszystkie mięśnie. Pasy są idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy z jakiegoś powodu muszą opuścić siłownie na dzień czy dwa.

Oto przykładowe ćwiczenia z wykorzystaniem pasów trx: podpór przodem na trx , taśmy ustawiamy na długości do połowy łydki, wkładając stopy w uchwyty. Układamy się na brzuchu, ramiona opierając na podłodze, korpus unosząc do góry. Podciąganie w podporze, złap uchwyty i wyrzuć nogi przed siebie, ręce proste, podciągnij się, zginając je w łokciach. Powoli wróć do pozycji początkowej.

To tylko jedne z wielu, ilość ćwiczeń, które można wykonać z pasami jest olbrzymia.