Na naszą siłę wpływ mają nie tylko geny, ale także rozgrzewka, niestety przez tak wielu z nas zaniedbywana. Mięsień nie rozgrzany traci swoje właściwości, jest mniej elastyczny, mniej kurczliwy i bardziej narażony na kontuzje. Temperatura sali w której ćwiczymy, też ma wpływ na naszą siłę, dlatego jeśli w sali jest chłodno warto założyć bluzę. Istotną rolę w pobudzeniu organizmu przed ćwiczeniami siłowymi ma nasza suplementacja, warto przed treningiem wspomóc się stakiem kreatynowym, jakąś przedtreningówką lub po prostu carbo albo kofeiną. Przyjęcie kofeiny godzinę przed ćwiczeniami siłowymi powoduje wzrost tętna oraz podnosi poziom ciśnienia krwi, co przyczynia się do wzmożonego metabolizmu oraz pobudzenia ustroju.

Poprzez odpowiednią koncentrację przed każdą serią, suplementację i specyficznym metodom treningu możemy wpłynąć na naszą siłę.