Żele energetyczne cieszą się duża popularnością, szczegółnie wśrod biegaczy.

Nie zajmują dużo miejsca i są poręczne, jednorazowa tubka czy saszetka mieści w sobie skoncentrowaną dawkę węglowodanów i dostarcza ok 100 kcal na porcję. Najlepiej sprawdzają się na długich dystansach, kiedy to dodatkowa dawka energii jest niezmiernie potrzebna.

Który żel wybrać ?

Kiedy planujemy start w zawodach, warto pamiętać by żel przetestować wcześniej, podczas treningów, nigdy nie wiemy jak nasz organizm zareaguje na nowy, nieznany produkt.

Warto też pamiętać by w czasie startu nie pochłaniać całego naraz, lepsze efekty przyniesie nam spożycie go małymi porcjami co kilka kilometrów.

Z wyborem żelu nie będziemy mieć problemu, ponieważ tych suplementów jest dużo na rynku. Głównym i kluczowym ich składnikiem są węglowodany(proste i złożone) które stanowią ekspresowe źródło energii. W skład niektórych wchodzą także aminokwasy BCAA, kofeina czy tauryna.

Różnią się opakowaniem, smakiem, konsystencją dlatego warto przetestować kilka i dopasować do siebie ten który najlepiej nam służy.