pas ma zapobiegać temu, powoduje zwiększenie ciśnienia tłoczni brzusznej i lepszą stabilizację odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Ćwiczenia z pasem kulturystycznym są dynamiczniejsze i łatwiejsze, ale ćwiczymy w nim tylko podczas pracy z dużymi ciężarami. Osoby, które dopiero zaczęły swoją przygodę z siłownią nie powinny używać pasa ponieważ ich mięśnie stabilizujące nie są jeszcze odpowiednio silne, i nie pracują oni jeszcze na dużych ciężarach. Pas kulturystyczny powinien być wykorzystywany przy konkretnych ćwiczeniach np. takich jak martwy ciąg, przysiady, służy on bowiem zwiększeniu możliwości treningowych. Ćwicząc z pasem należy pamiętać aby ćwiczyć mięśnie brzucha. Po każdym powtórzeniu pas należy zdjąć lub rozluźnić. W pasie kulturystycznym trenujemy tylko przy najtrudniejszych ćwiczeniach z serii z największym obciążeniu, więc nie zakładamy go na czas całego treningu. Pas powinien być zapięty bardzo ciasno, dobrze założony nie ogranicza ruchów i nie powoduje dyskomfortu. Pasy do ćwiczeń mają różne rozmiary i szerokość, więc trzeba je dobrać indywidualnie.