zasadach treningu oraz poznasz swoje ciało i swoje możliwości. Dla osób zaawansowanych, które trenują od dłuższego czasu ale narzekają na brak efektów trening personalny jest także doskonałym rozwiązaniem, pomoc fachowca, spojrzenie z zewnątrz i efekt będzie gwarantowany. Osoby, które potrzebują ćwiczeń prozdrowotnych, mające problem z kręgosłupem lub chcą skorygować wady postawy również powinny ćwiczyć pod okiem trenera personalnego. Nie musisz się martwić że zrobisz sobie krzywdę. Jeżeli nie lubisz chodzić na siłownie lub masz gorszy dzień i i po prostu Ci się nie chce, trener personalny będzie idealną zachętą on Cię odpowiednio zmotywuje abyś wziął się do roboty. Trening personalny to trening, podczas którego trener pracuje tylko z jedną osobą w taki sposób, by szybko osiągnęła ona zamierzone rezultaty. Trening personalny jest efektywniejszy niż zwykły trening. Jeżeli jest dużo osób na siłowni niestety ale trener nie ma technicznej możliwości wychwycić wszystkich ewentualnych błędów, które popełniasz, musi się zająć każdym. Trener personalny ćwiczy z podopiecznym tak jak by za rękę. Program treningowy będzie ułożony pod konkretną osobę i jej cele oraz możliwości. Trening personalny jest elastyczny, jeżeli masz gorszy dzień trener zmniejszy intensywność ćwiczeń, a gdy masz pełno energii zostanie to wykorzystane zwiększeniem ich. Trener personalny dopasowuje swój czas do ćwiczącego, więc to w jakich godzinach ćwiczysz i kiedy sam ustalasz.