Każda pora roku jest odpowiednia by... pójść na basen!

Pływanie jest idealną odskocznią i urozmaiceniem treningów siłowych. Jest to połączenie treningu siłowego z treningiem aerobowym. Woda jest około 800 razy gęstsza w porównaniu do powietrza, dzięki czemu musimy włożyć jeszcze więcej wysiłku w wykonany trening. Podczas poprawnego technicznie pływania, niezależnie od stylu, pracują wszystkie partie mięśniowe...

Pływanie to forma aktywności polecana osobom z wadami kręgosłupa(np. skolioza), pomaga zwalczyć bóle i wzmocnić mięśnie pleców. Ciało w wodzie jest lekkie dzięki czemu nasze stawy nie są obciążone, sport idealny dla osób walczących z nadwagą. Podczas pływania również nie wolno zapominać o tym, że nasz organizm dopiero po ok. 20-40 minutach intensywnego wysiłku zaczyna spalać tkankę tłuszczową. Fajną alternatywą, szczególnie dla osób które uwielbiają zajęcia w grupach będzie aqua aerobik, przeniesienie zajęć aerobiku na basen i wykonanie ich w wodzie.

Podczas pływania woda działa na nasze ciało jak masaż, wzmacnia i ujędrnia skórę, pomaga w zwalczaniu cellulitu a także rzeźbi i wyszczupla sylwetkę. Wpływa rewelacyjnie nie tylko na ciało ale i na umysł. Ciało choć wykonuję wysiłek i dobry trening jednocześnie się odpręża i relaksuje a poziom endorfin wzrasta natychmiastowo.