Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4640
Wczoraj:7028
W tygodniu:26219
W miesiącu:160752
Ogólnie:5713388

Kto jest online

6
Online

czwartek, 28, marzec 2024 14:43

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





 

Aby można było skutecznie dążyć do wyznaczonych sobie celów, konieczna jest motywacja. Motywacja to stan gotowości do podjęcia określonego działania, wzbudzony potrzebą zespół procesów, określający podłoże zachowań i ich zmian. Procesy motywacyjne ukierunkowują zachowanie jednostki na osiągnięcie określonych, istotnych dla niej stanów rzeczy, kierują wykonywaniem pewnych czynności tak, aby prowadziły do zamierzonych wyników...

Jeżeli człowiek jest świadomy wyniku wykonywanych czynności, wówczas ten wynik nazywa się celem. Tradycją już jest, że każdy z nas ma postanowienia noworoczne. Mamy nadzieję, że będą nas one motywować do działania. Z czasem okazuje się, że samo wyznaczenie celu to za mało. Wtedy motywacji należy poszukać w sobie i dookoła siebie. Jeśli naszym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów to motywacyjnym bodźcem mogą być zakupione ubrania w określonym, oczekiwanym rozmiarze. Nasze dobre samopoczucie i samozadowolenie też jest idealną motywacją w dążeniu do celu. Są dwa rodzaje motywacji wewnętrzna i zewnętrzna. Motywacja wewnętrzna pobudza do działania, ma ona wartość sama w sobie. Związana jest z zamiłowaniem do wykonywania danego zadania. Czyli jeżeli chcemy zrzucić zbędne kilogramy musimy na przykład biegać, więc nasza motywacja wewnętrzna będzie związana z hobby, jakim jest bieganie. Motywacja zewnętrzna to taka, która stwarza zachętę do działania i jest ono w jakiś sposób nagradzane. Nagrodą będzie osiągnięcie wymarzonego rozmiaru lub uznanie znajomych. Mamy ustalony i jasny cel. Aby się skutecznie motywować należy na przykład wieczorem naszykować sobie ubranie na trening, z rana ten widok na pewno nas zmotywuje. Zostawić na lustrze lub na lodowce przyklejone karteczki z pozytywnym przekazem. Przypomnieć sobie o nagrodzie po skończonym treningu, albo po prostu znaleźć sobie drugą osobę, która pomoże w mobilizacji. Motywacja zyskuje inne znaczenie, kiedy jesteśmy w drodze do osiągnięcia celu, a droga ta jest bardzo wymagająca. Motywacja to też pozytywne myślenie niezależnie od tego w jakiej sytuacji się znajdujemy. Należy szukać pozytywów w sobie i w otaczającym nas środowisku.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 354 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO