Chcąc zrzucić zbędne kilogramy zapisujemy się na siłownię, to jest podstawa aby mieć pięknie wyrzeźbione ciało. Ale tracimy kalorie także podczas prostych codziennych czynności. To ile spalamy kalorii zależy od naszej płci, wieku, wagi oraz czasu i tempa w jakim wykonujemy daną czynność. I tak na przykład podczas godzinnego wchodzenia po schodach możemy zgubić nawet 1000 kcal. A podczas godzinnego odkurzania spalamy 135 kcal...
Zaś 120 kcal spalamy podczas mycia okien czy podłogi. Podczas prania ręcznego spalimy 150 kcal. Najbardziej efektywna praca domowa to szorowanie podłogi, podczas niej spalimy 213 kcal. Nawet takie codzienne czynności jak pisanie sms-ów czy żucie gumy spalamy wpływa na spalanie zbędnych kalorii. Najwięcej kalorii zużywamy podczas pisania smsów 40 kcal na godzinę. Na żucie gumy nasz organizm potrzebuje już mniej energii spalamy 11 kcal na godzinę. Jak widać nawet w domu wystarczy być trochę aktywnym fizycznie i wykonywać podstawowe proste czynności a zbędne kilogramy będą gubione.