Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:1727
Wczoraj:7422
W tygodniu:30728
W miesiącu:165261
Ogólnie:5717897

Kto jest online

6
Online

piątek, 29, marzec 2024 05:21

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Mięśnie człowieka zbudowane są z dwóch rodzajów włókien mięśniowych, wolnokurczliwe i szybkokurczliwe. Te dwa rodzaje włókien mają duży wpływ na rozrost tkanki mięśniowej, oba te rodzaje włókien wymagają innej stymulacji. Włókna i ich praca zaspakajają nasze ruchy długotrwałe i mało intensywne, a także dynamiczne, krótkie, wysokoenergetyczne. Włókna wolnokurczliwe są dla osób, które uprawiają sporty wytrzymałościowe...

Odpowiedzialne są za wykonanie ciężkiej, ale wolnej pracy mięśni. Aktywowane są są podczas długiego, intensywnego lub umiarkowanego wysiłku, na przykład biegów długodystansowych, jazdy na rowerze, pływanie. Włókna te sprzyjają pracy długotrwałej. Włókna szybkokurczliwe są dla osób, które uprawiają sporty szybkościowo-siłowe. Odpowiadają za wykonywanie szybkiej, dynamicznej pracy, na przykład sprint, podnoszenie ciężarów, zadawaniu ciosów w sportach walki. Są dużo mniej odporne na zmęczenie niż włókna wolnokurczliwe. Włókna szybkie mają wysoką szybkość skurczu i niską odporność na zmęczenie. Mają też w odróżnieniu od wolnokurczliwych krótki czas rozluźnienia. Osoby o większej ilości włókien szybkokurczliwych po odpowiednim treningu szybciej zbudują masę mięśniową. Liczba włókien danego rodzaju u każdego z nas uwarunkowana jest genetycznie. Osoby z przewagą włókien wolnokurczliwych mają lepsze predyspozycje do uprawiania sportów wytrzymałościowych, a te z większą liczbą szybkokurczliwych do odnoszenia dobrych wyników w sportach walki i w kulturystyce.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 273 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO