dzięki czemu pomagają nam utrzymywać prostą postawę oraz kręgosłup jest bardziej odporny na przeciążenia podczas takich czynności jak schylanie się i podnoszenie ciężkich przedmiotów. Ćwiczenia na dolne partie brzucha zapobiegają także bólom pleców i dyskopatii. Podczas ćwiczeń na dolne partie brzucha należy pamiętać o tym, aby pępek utrzymywać cały czas podciągnięty pod kręgosłup. Ruchy należy wykonywać dokładnie, tak aby było czuć napięcie. Ćwiczenia na dolną partie brzucha najlepiej wykonywać w 2-3 seriach po 5-10 powtórzeń. Przed każdymi ćwiczeniami należy przeprowadzić rozgrzewkę. Dobre ćwiczenia na dolne partie brzucha to między innymi brzuszki ze ślizgiem, rolowanie, plank z unoszeniem bioder, nożyce w poziomie, świeca.