Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:454
Wczoraj:1164
W tygodniu:7071
W miesiącu:20190
Ogólnie:3365627

Kto jest online

6
Online

sobota, 17, listopad 2018 13:18

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Bosu jest to połowa piłki oparta na twardej podstawie. Służy ona do ćwiczenia balansowania, ćwiczenia równowagi oraz urozmaica trening wzmacniający. Bosu łączy w sobie zalety ćwiczeń z piłką oraz stepu. Obie strony bosu służą do ćwiczeń. Pneumatyczna, gumowa kopuła wymusza napięcie mięśni nóg, brzucha i pleców w celu utrzymania równowagi. Druga strona bosu służy nam do pracy nad zwiększeniem siły ramion. Aby utrzymać równowagę na bosu musimy...

stale napinać wiele partii mięśni, angażujemy do pracy także umysł. Ciało jest cały czas napięte a mózg musi szybciej reagować aby utrzymać równowagę. Ćwiczenia na bosu poprawiają koordynację ruchową i refleks. Ćwiczenia poprawiają także równowagę ciała i wytrzymałość. Ułatwiają spalanie tłuszczu i modelowanie sylwetki, wzmocnimy uda i pośladki a także ramiona i brzuch. Ćwicząc na piłce zadbamy także o wyrobienie nawyku prawidłowej postawy ciała oraz skorygujemy wady postawy. Wzmocnimy także mięśnie przykręgosłupowe i uelastycznimy kręgosłup. Ćwiczenia na piłce bosu przez to, że wymuszają na nas utrzymanie równowagi są idealnym treningiem przed wyjazdem na narty lub snowboardem czy też świetnym przygotowaniem do gry w tenisa. Na bosu można stać, podskakiwać, klęczeć, siedzieć, leżeć i biegać. Ćwiczenia będą trudniejsze do wykonania jeżeli będziemy je szybko wykonywać. Do ćwiczeń na bosu możemy także dołączyć takie przyrządy jak hantle lub taśmy, bosu jest idealnym przyrządem do urozmaicenia treningu całego ciała. Piłka bosu wykorzystywana jest także jako pomoc w ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Dzięki ćwiczeniom z bosu odczujemy przyrost siły oraz lepszą koordynację ruchową.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 548 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO