Najważniejsze w ćwiczeniach na twisterze jest ustabilizowanie części ciała od pasa w górę. Ta część musi stać nieruchomo, skręty wykonujemy tylko dolną częścią ciała od pasa w dół. Miejsce skrętu jest w pasie. Ćwiczenie wykonujemy następującą stajemy nogami na twisterze, opieramy dłonie na uchwytach i nogami wprawiamy talerz w obroty. Należy pamiętać by korpus był ustabilizowany. Wykonując skręt raz w jedną, raz w drugą stronę powinniśmy dochodzić do momentu, gdy zwiększenie kąta obrotu jest już niemożliwe, bo czujemy opór mięśni brzucha. Ćwiczenia na twisterze zaczynamy od minimum 10 minutowego treningu za jednym razem. Oczywiście wraz z wytrenowaniem zwiększamy długość wykonywania skrętów oraz częstotliwość treningów. Dzięki ćwiczeniom na twisterze poprawimy naszą formę i wygląd. Wzmocnimy i ukształtujemy mięśnie brzucha zwłaszcza często przez nas zapominane mięśnie skośne brzucha. Wysmuklimy talię, skośne ruchy mają działanie wysmuklające. Ćwiczenia na twisterze pomogą nam w odchudzaniu, podczas 15 minutowego treningu możemy spalić około 100 kcal.