masowania stóp. Stojąc na togu ćwiczymy także równowagę i wspomagamy koncentrację. Togu stosuje się także do siedzenia, dzięki czemu wymusza się prawidłową postawę i odciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Siedząc na togu korygujemy wady postawy oraz wzmacniamy mięśnie grzbietu. Togu stymuluje ruchy krążków międzykręgowych, jest więc bardzo dobrym wsparciem pleców dla osób które bardzo dużo czasu spędzają siedząc. Togu wykorzystuję się w ćwiczeniach koordynacyjnych i do siedzenia dynamicznego. Dzięki ćwiczeniom na togu poprawimy balans ciała i koordynację ruchową, togu działa także przeciwbólowo. Togu, ten wszechstronny przyrząd do ćwiczeń w szczególności polecany jest osobom, które chcą poprawić równowagę, koordynację ruchową i balans ciała, zminimalizować ryzyko upadku, skorygować wadę postawy, poprawić siłę mięśniową, zminimalizować ból pleców, ustabilizować stawy, wspomóc koncentrację i percepcję oraz aby odbyć trening motoryczny lub gdy chcemy urozmaicić nasze ćwiczenia. Z togu możemy wykonywać wiele ćwiczeń, np. pompki, przysiady, wypady, balansowanie na siedząco lub balansowanie stojąc na jednej nodze.