która przygotuje mięśnie i stawy do wysiłku. Osoby początkujące powinny zacząć od krótkich około 20 minutowych porannych treningów. A w kolejnym dniu robimy sobie przerwę od treningu poświęconą na regenerację mięśni. Oczywiście wraz z wytrenowaniem zwiększamy intensywność i czas treningów. Dzięki treningom wyszczuplimy naszą sylwetkę i pozbędziemy się zbędnych kilogramów. Dobrym zakończeniem porannego treningu jest chłodny prysznic, który pobudzi nam krążenie.