Terapia mięśniowo- powięziowa pomaga przywrócić ciału właściwe wzorce ruchowe i poprawną postawę ciała. Polega ona na uciskaniu i przesuwaniu chorych tkanek i wykonaniu określonych ruchów. Pierwszy etap terapii to redukcja napięć, kolejny to utrwalenie poprawnych wzorców ruchowych poprzez odpowiednie ćwiczenia. Ćwiczenia z rollerem z kolei rozciągają powięź, ulepszają jej ukrwienie, likwidują napięcie, powodują poprawne rozmieszczenie oraz usprawniają jej funkcjonowanie. Ćwiczenia z rollerem wykonujemy aż do zlikwidowania napięcia. Poza rolowaniem ważne jest także rozciąganie powięzi. Dynamiczne przed treningiem oraz statyczne po treningu. W utrzymaniu dobrej kondycji powięzi pomocna będzie także joga oraz trening funkcjonalny.