Stojąc wyginamy ciało do tyłu. Leżąc odpychamy się od ziemi dłońmi i stopami. Kolejne ćwiczenia gimnastyczne to przewrót w tył oraz przewrót w przód. Przewrót w tył rozpoczynamy od pozycji kucznej, dłonie skierowane za barki, po wykonaniu przewrotu tył kończymy ćwiczenie w siadzie kucznym. Przewrót w przód natomiast rozpoczynamy także w pozycji kucznej, ale wykonujemy je do przodu z udami znajdującymi się przy klatce piersiowej. Kolejne ćwiczenie to gwiazda. Jest to przerzut bokiem ze stania na rękach, z oderwaniem nóg i rąk od podłoża. To ćwiczenie wymaga od nas dużej siły i koordynacji ruchowej. Kolejne to stanie na rękach. To ćwiczenie gimnastyczne wymaga od nas z kolei umiejętność utrzymania równowagi. W ćwiczeniu tym utrzymujemy całe ciało maksymalnie wyprostowane na dłoniach rozstawionych równolegle. Kolejne ćwiczenie gimnastyczne to przejście w przód i tył. Ćwiczenie to łączy w sobie mostek i stanie na rękach. Należy ono do jednych z trudniejszych ćwiczeń gimnastycznych.