poprawiają krążenie krwi i podkręcają przemianę materii na cały dzień, co ma wpływ na szybsze spalanie kalorii. Ćwiczenia zaczynamy bez pośpiechu, z rana ciało nie lubi gwałtownych ruchów. Robimy kilka głębokich wdechów i wydechów, po czym przechodzimy do konkretnych ćwiczeń. Poranne ćwiczenia możemy rozpocząć od treningu kardio. Przez około 15-20 minut maszerujemy szybkim krokiem, lub przez około 15 minut jeździmy na rowerze. Taki rodzaj wysiłku bardzo dobrze pobudzi krążenie oraz dotleni organizm, pomoże także spalić zbędną tkankę tłuszczową.