Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Karolina Michalczuk

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:388
Wczoraj:634
W tygodniu:4027
W miesiącu:29125
Ogólnie:3552556

Kto jest online

9
Online

piątek, 26, kwiecień 2019 15:49

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





Trening kardio to każdy rodzaj wysiłku, który pobudza serce do wzmożonej pracy. Trening kardio zwany także treningiem wytrzymałościowym ma na celu poprawę wydolności serca, pomaga schudnąć, bardzo dobrze działa na układ krążenia, dotlenia oraz pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Trening kardio polecany jest każdemu, bez względu na wiek czy naszą kondycję. Trening kardio zwiększa także efektywność przemian metabolicznych...

w organizmie. Jest to idealny trening na odchudzanie, czerpie energię ze zgromadzonych zapasów tłuszczu, ale musi trwać przynajmniej 30 minut. Aby schudnąć należy ćwiczyć około 30-40 minut dziennie co najmniej 3 razy w tygodniu na średnim poziomie intensywności. Tętno przez cały czas wysiłku powinno wynosić 60-70% tętna maksymalnego. W trakcie ćwiczeń cały czas powinniśmy kontrolować swoje tętno. Do najpopularniejszych ćwiczeń kardio zaliczamy bieganie, jazdę na rowerze, marsze i ,marszobiegi, pływanie, stepper czy orbitrek.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 150 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO